Готвене сурово и детоксикация като начин на живот

Диета и диета

Няма строги правила за преминаване към суров начин на живот !

Можете да започнете, като включите повече сурова храна в диетата си.,
или като премахнете от вашата кухня всичко, което не се препоръчва: пакетирани, опаковани в кутии, промишлени, готови продукти и др.

Суровата храна като начин на живот

Каквото и да изберете, важното е да запомните, че суровостта като начин на живот ви дава много свобода: няма нужда да броите точки или калории. Суровата храна позволява, дори съветва да се яде обилно, особено в началото на диетата.

Това позволява на тялото ви да адаптирайте се към по-слабо концентрирани храни това може да ви остави гладни. Така че трябва да ядете, когато сте гладни; с времето ще свикнете да ядете по-малко, докато се чувствате сити.

Тогава може да искате нещо по-питателно или нещо различно: тогава приготвянето на по-сложно сурово ястие може да помогне. Повечето рецепти в тази книга са доста лесни за приготвяне, за да ви помогнат да се запознаете с храна, която не се готви.

Искахме да предоставим нови идеи и техники за приготвяне (рецепта за сурова храна), за да направим основни ястия, на които да се наслаждаваме всеки ден (готвим сурови). Един от най-приятните аспекти на суровата храна е това връщане към по-опростен и по-естествен начин на живот.

Детоксифицирайте

Първата фаза е детоксикация: елиминирайте токсините, които са се натрупали в организма през години на лошо хранене . Този процес може да започне едва когато започнем да произвеждаме по-малко токсини, което позволява на тялото ни да се отърве от старите отпадъци.

От съществено значение е да не прекъсвате процеса на вътрешно прочистване и е необходимо да избягвате приема на лекарства за премахване на симптомите на детоксикационната фаза:

„Опитвам се да се отърва от симптомите, като приемам лекарства

е малко като решаване на проблем с пожар

като изключите алармата, вместо да потушите пламъците

това подпали къщата ни! "

Младият

Постенето е идеална практика за детоксикация. Препоръчително е преди да преминете към круизъм, но също така е възможно да го повторите след това, винаги когато трябва да прочистим тялото си . Доброволният пост е древна практика . Той има начало, край и точна цел: ако се практикува правилно, той винаги дава положителни резултати.