Готвене с деца, за да ги научи на здравословното хранене - Beko Яжте като професионалист EN

Понякога е достатъчно само да поръсите малко сол от солницата, децата ще бъдат развълнувани от това как могат да помогнат в кухнята. Не само защото искам да опитам това, което са направили (въпреки това те трябва да се уверят, че е добро). Включването на децата в готвенето и дегустацията на храната, която правят, ще им помогне да ги научи как да се хранят здравословно. Те ще научат повече и ще бъдат по-склонни да приемат храната, която получават чрез такъв практически опит.

Децата са много различни, някои ядат всичко, което човек поставя пред себе си, но има и по-придирчиви. Това понякога може да представлява предизвикателство за времето за обяд, тъй като повечето от тях попадат във втората група. Това означава, че обучението на деца на определени хранителни навици може да бъде ценен инструмент за преподаване на здравословно хранене.

Нека се включим в готвенето с детето

Един от най-ефективните начини децата да имат вълнуваща вечеря е да ги включат в процеса на готвене. Ако търсите храни, които можете да готвите с детето си, не се притеснявайте - те не трябва да отделят белтъците от жълтъците си или да използват опасни инструменти. Децата са доволни дори от най-простите неща: дайте им престилка, шапка на готвач и дървена лъжица и ги снимайте! Отнасяйте се към тях като към истински готвач! След това им дайте задачи като смесване на нещо, осоляване или подправяне на нещо, или избиране на чинии, преди да ги занесете на масата, или изпълнение на някаква забавна (но проста) кулинарна задача. И ще им хареса, когато родителите им попитат мнението им: Какво мислите - или се нуждае от нещо повече?

---