Готварската книга за периодично жури на гладно

Други формати

Поръчайте този продукт от местния продавач на книги

Четене на факти от журито

karin1966, Wolly и още 6 членове имат тази книга на рафт.
Уоли, Виола и още 4 членове четат тази книга.

Мнения на читателското жури

Роза75

За мен има само една точка на критика. От корицата и размитиците не става ясно, че са представени само вегански рецепти.

Модерни вегански рецепти

След кратко въведение в .

Модерни вегански рецепти

След кратко въведение в периодичното гладуване, авторите представят 77 много привлекателни рецепти.

За първото хранене препоръчват някои смутита и ястия от зърнени храни. Второто хранене е с високо съдържание на въглехидрати, а за вечеря има ястия на протеинова основа.

Рецептите са модерни и леко азиатски вдъхновени.

Съдия по четене

Не ми пукаше, но за някои други хора може да е важно: тук да се представят само вегетариански или вегански рецепти - дори да са обяснени по приятно лесен за разбиране начин и двете .

Не ми пукаше, но за някои други хора може да е важно: Склонната читателска аудитория научава само в средата на процеса, че тук са представени само вегетариански или вегански рецепти - дори ако те са обяснени по приятно лесен за разбиране начин и допълнени с привлекателни цветни снимки, както и хранителна информация на четенето.
Също така, въпреки че тук става дума предимно за рецепти, според мен трябва да се спомене в общото въведение към темата за „прекъсващото гладуване“, че има и вариант 5: 2 в допълнение към 16: 8. Така че или пости 16 часа на ден и яж 1-3 ястия от тази книга с рецепти през останалите 8 часа - или нормална диета 5 дни в седмицата и след това пости 2 дни.
От друга страна, считам, че повече или по-малко дискретна реклама за 2 ексклузивни кухненски уреда е изцяло необходима.
Освен посочените по-горе ограничения обаче мисля, че тази книга е доста препоръчителна.

Клеопатра0103

Книгата е наистина добро въведение в темата за периодичното гладуване.Принципът е обяснен кратко и кратко, но много ясно. Освен това има много вкусни рецепти за приготвяне у дома. Защото постът не трябва да бъде скучен, а напротив. Рецептите са много добре структурирани и страхотните снимки ви карат да започнете. За всяка рецепта има ценна допълнителна информация. Трябва да кажа, че методът 16: 8 никога не е бил труден за мен. С тези вкусни рецепти получавате малко разнообразие в менюто и който иска да опита нещо ново, определено няма да бъде разочарован. Особено ми харесва главата за купите - здравословна и вкусна. Перфектно.

Урмели

Много хора се борят срещу затлъстяването си и никоя диета не помага в дългосрочен план. Необходимо е да се преосмислят хранителните навици, които тази книга предава. Не FdH или класическа диета, а периодичното гладуване трябва да помогне за постоянно, за да стане не само по-тънък, но и по-здрав и жизненоважен. Много болести могат да бъдат предотвратени или облекчени с правилната диета. Рецептите - подходящи за ежедневна употреба - идват от авторката на рецептите Мира Флет, медицинската, която обяснява процесите на прием на храна в нашето тяло, от Dr. Петра Брахт.
Именно тази комбинация от кулинарни и нехудожествени книги го прави интересен.

Жизел

Прекъсващо гладуване, което означава (поне) 16-часова почивка за хранене. Останалите 8 часа в деня са на разположение за две до три хранения с удоволствие. Съответствие с това разделение, .

Прекъсващо гладуване, което означава (поне) 16-часова почивка за хранене. Останалите 8 часа в деня са на разположение за две до три хранения с удоволствие. Придържането към това разделение, съчетано с веганска диета и без захар и бяло брашно, обещава според лекаря д-р. Петра Брахт и авторката на рецептата Мира Флат физическо благополучие до излекуване на различни заболявания и решение на проблеми с теглото.

Първата част на книгата предоставя на читателя теоретична основа за това, друга част допълва обясненията с рецепти за три вкусни ястия на ден, както и сладки неща по здравословен начин, всяка изчислена за двама души. Книгата съдържа и съветите, че периодичното гладуване не е подходящо за всеки, особено децата и юношите не трябва да гладуват, при някои заболявания гладуването трябва да се изясни с лекуващия лекар. Но по същество книгата предлага добро въведение в теорията и практиката на периодичното гладуване с вегански рецепти.

Рецептите са чудесен начин да опитате това начало. Въпреки това, едва след като прочетох, ми стана ясно, че рецептите са чисто вегански, за съжаление това не се вижда от заглавието или раздела. Рецептите се оказват много „тежки за зеленчуци“ и много от зеленчуците не са на нашата трапеза, защото не ги харесваме. За тези, на които им е по-лесно да направят това, ето прости рецепти, които са добре описани (и илюстрирани). Вероятно можете да подготвите много предварително, за да можете да поддържате гладуването през работната седмица. От друга страна, намирам подхода за неподходящ за семейства, защото ако децата се хранят на масата, става трудно да се спази 16-часовият период на гладуване. Ръце на сърце, не бих успял.

Като цяло намерих подхода доста интересен, но книгата всъщност не ме убеди да започна прекъсващ пост. Може би щях да се справя, ако бях неженен, но не мога да кажа това със сигурност.
Ако обаче искате да научите повече за това или дори искате да започнете периодично гладуване, тази книга е добре посъветвана. Давам го 3 от 5 звезди.