Готварската книга за периодично гладуване - Петра Брахт чете напред
Рейтинг на книга Средна оценка въз основа на впечатления от четене и отзиви
Най-продаваната готварска книга от специалист по периодично гладуване Dr. Петра Брахт
От диабет до възпалителни заболявания, правилно практикуваното периодично гладуване може да предотврати много заболявания, свързани с диетата, да реши проблемите с теглото и да осигури повече жизненост в ежедневието. В новата си книга лекар и успешен автор Dr. Петра Брахт и авторката на рецепти Мира Флат водят своите читатели през деня на гладуването: от 16-часовата почивка до хранене до последното хранене за деня. Фаза по фаза, тя обяснява какво се случва в тялото и как метаболизмът може да бъде поддържан оптимално в различно време на деня чрез правилната диета. Това означава: яжте три пъти на ден с удоволствие! Има голям избор от разнообразни, здравословни рецепти за всяко от трите ястия: пълноценни енергетици като прелюдия, изискани основни ястия и леки вечери, които се подготвят за следващата фаза на гладно. Допълнителна глава разкрива как можете да комбинирате сладки неща по здравословен начин с периодично гладуване.