Готварска книга нискокалорична кухня; Cher форум
Член от 09/07/2003
14 137 публикации (ø2,24/ден)
искаме да променим диетата си, не винаги сме яли нискомаслено, искаме да променим това.
Просто не знам какво да готвя, затова искам да си взема кулинарна книга с нискомаслени рецепти или нещо такова.
Можете ли да ми препоръчате такъв?
Член от 03/12/2006
1324 публикации (ø0,25/ден)
Книгата съдържа над 100 рецепти и е достъпна за € 10! Наистина страхотна книга.
В противен случай има редица страхотни готварски книги в хранителната програма \ "Ниско съдържание на мазнини 30 \" и наистина винаги има страхотни рецепти, този раздел е и на CK, така че просто погледнете!
Член от 14 май 2004 г.
3 917 публикации (ø0,65/ден)
Наскоро се сдобих с готварската книга на Brigitte на Anna Ort-Gottwald \ "Кухня с ниско съдържание на мазнини \", но все още не знам какво да мисля за нея. На пръв поглед прави много добро впечатление, красиво снимано, ясно изложено, с лесни за следване инструкции. Това е вторият път, когато срещам съставка доматен кетчуп в рецепта, която малко ме изненада. Когато мисля за нискомаслено, мисля и за здравословно, но може би това не трябва да се приема за даденост .
Имам спаначен киш във фурната от него - може би утре ще бъда по-умен
Член от 9 юни 2005 г.
441 публикации (ø0.08/ден)
Мога напълно да препоръчам всички готварски книги за наблюдатели на тегло. Винаги има страхотен вкус, а порциите са много големи. Книгите също не са скъпи, напр. при eb * y. Или дори по-евтино, просто погледнете форума за хранене, има зона на WW със събрани рецепти
Член от 18.04.2006 г.
455 публикации (ø0.09/ден)
Ако в момента мислите за промяна на диетата си, бих помислил не само за намаляване на мазнините и избор на „здравословни“ вместо „нездравословни“ мазнини, но също така ще се опитам да фаворизирам храни с нисък гликемичен индекс. Не бих мислил за „диета“ и следователно да не купувам „диетични книги“, а просто бих променил диетата си и редовно да спортувам на издръжливост (кростренажор, колоездене, плуване, джогинг или ходене, поне през ден 30 минути).
След това с рецептите се случва следното:
- Далеч от мазни млечни продукти и животински мазнини до постни млечни продукти, висококачествени растителни масла, плодове и зеленчуци
- Далеч от тлъсто говеждо и свинско месо до постно говеждо и свинско месо, риба, птици, висококачествени растителни масла, плодове и зеленчуци
- Далеч от наденица до постна шунка или сирене
- Далеч от готови картофени продукти, бисквити, сладкиши, тарти, леки тестени изделия и бял хляб към пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци
Затворени връзки по тази тема, изборът на храни с нисък гликемичен индекс поддържа нивото на кръвната захар постоянно и по този начин предотвратява апетита за храна ... сметанови торти и салата от месо: -))
Таблица за гликемичен индекс
Кой знае Уикипедия за това ?
Интересното е, че в крайна сметка получавате диета, която преди е била „диета“, но благодарение на текущите изследвания, напр. също се превръща в гликемичен индекс, в здравословна форма на хранене, а именно хранене за диабетици
... и в много случаи отново попадате в средиземноморската кухня.
Според мен можете да намерите лесни за изпълнение рецепти за всеки ден в изброените по-долу книги. „Диетичните книги на Glyx“, които станаха модерни по това време, са нещо за „специалистите по диета“; бих си купил само един, ако е необходимо да се разшири изборът на рецепти. Ето връзките към книгите, не се изненадвайте за готварската книга за диабетици, дори като недиабетик, тези рецепти ме вдъхновяват отново и отново:
Голямата книга с ниско съдържание на мазнини
Голямата книга за готвачи и печене на GU за диабетици
Ново и също много апетитно:
Семейство във форма
С уважение, надявам се връзките да работят
Ана Мария