Защо имаме там; изглеждат по-слаби, докато l; тежим по-тежко дванадесетото

Ако сте работили усилено с надеждата да отслабнете, но вместо това тежите повече и изглеждате по-слаби, това може да се дължи на факта, че сте заменили телесните мазнини с чиста мускулатура. Хубавото е, че повече мускули означават повече сила и енергия и по-висок метаболизъм. Що се отнася до отслабването, по-важно е да се съсредоточите върху загубата на мазнини, а не върху цифрите на кантара.

Да е дебел или да е мускулест ?

Има погрешно схващане, че мускулите тежат повече от мазнините, но това не е напълно вярно. Разликата е в това мускулите са по-компактни от мазнините, което означава, че заема по-малко място. Смята се, че една четвърт килограм мускули заема около 22% по-малко място от една четвърт килограм мазнини. Същата мускулна маса обаче тежи повече от същата телесна мазнина, което може да обясни защо изглеждате по-слаби, но тежите повече.

Мускулен растеж

Част от причината, поради която сте тренирали и напълнявали, може да се дължи на вашата рутинна тренировка и диета. Силовите тренировки два до три пъти седмично, като вдигате достатъчно тежест, за да уморите мускулите си, като същевременно поддържате добра физическа форма им помага да растат. Ако не сте променили диетата си, е вероятно да ядете достатъчно калории, за да поддържате мускулния растеж. Въпреки че броят на скалата може да се увеличи, съставът на тялото ви се променя към по-добро.

---