Готвач Рецепти с нисък калоричен бял сос
Аспержи с нискокалоричен сос
лек и все още кремообразен
Бели моркови в сос от кокосово мляко
Почистете и нарежете оригиналните моркови. Пара във вода. Това отнема 15-20 минути, докато се постигне желаната твърдост. Сега добавете кокосовото мляко, подправете на вкус и оставете отново да се нагорещи. Сервирайте.
Рибено филе с лек крем - горчица - сос
чудесно за всички филета от бяла риба, също WW - подходящо
Филе от сьомга в див чесън - сос от бяло вино
бързо и нискокалорично
"Тънък" холандски
бял сос с масло от алба, идеален с пресни аспержи
Tagliatelle con funghi
Талиатели с гъби - сметана - сос, нискокалорични
Песто от див чесън с бял боб
вкусно в кварк или с паста
Юфка от зелени тиквички върху бял сос с доматен сос
Треска в сос от чесън
Измийте, заквасете и посолете рибата и поставете в намазнена форма за печене. За соса нарежете на ситно кубчета чесън и лук и задушете в зехтин. Обелете и нарежете на кубчета доматите и добавете магданоза и ригана към лука
Кремообразен билков сос
С риба, бяло месо и яйца
Паста с крема сирене, доматен и гъбен сос
бързо, леко и вкусно ястие с мащерка
Паста Мексикана с авокадо и доматен сос
Юфка в раци - пролетен лук - сос
бързо, лесно и вкусно
Гъбено-тофу рагу с тъмно черен чай-слива-соев сос
за всички вегани, които пропускат вкуса на сърдечен, тъмен сос
Юфка със зелена панделка с риба тон - каперсов сос
В тиган, лук и т.н. Задушете чесъна в загрято масло, докато стане прозрачен. Деглазирайте с бяло вино. След това добавете чашата сметана (или мляко като алтернатива, в зависимост от вашата фигура). Добавете и крем крем. Половината от накълцания магданоз и
Манго балсамов сос
Добре се съчетава със сладки кнедли, суфлета, кайзершмарен и сладки гювечи
Пуйка с чили сос
Смесете водата и месния бульон в тенджера, добавете мътеница и вино, оставете всичко да ври 15 минути. След това добавете лютите чушки и разтопете внимателно Филаделфия в нея. Запържете пуйката в маслото от двете страни, със сол
Пилешко рагу с сморци в лек вермутен сос
Пилешки лентички в сос от мътеница от круши
Варете ориза в 3-кратно количество леко подсолена вода за около 5 минути, след което го оставете да стърчи за 40 минути със затворен капак и слаб огън. Нарежете пилешкото филе на ивици и запържете в зехтин, със сол и кайен
Фузили със сос от домати и риба тон
Обяд само с 504 калории!
Медальони от морска риба със сос Рокфор
СОС: За соса сложете бульона, бялото вино, пресования чесън и сиренето в тиган и бавно оставете да заври. Бавно разбърквайте мляко или сметана за кафе, смесена с царевично брашно, докато сосът се сгъсти. Подправете внимателно, ако е необходимо. Пан от H.