Готово Готово! По този начин измервате нивата на кетона си
Все още в глюкоза или вече в кетоза? Измерването на концентрацията на кетон разкрива дали е постигната метаболитна промяна.
Усещането за глад е изчезнало, мислите са кристално чисти и плодов вкус се е разпространил в устата. Всеки, който се чувства по този начин, след като прекара дни и седмици със странични ефекти, може да бъде щастлив: има голяма вероятност те да са над планината.
Въпреки това, превключването на метаболизма ви между глюкоза и кетоза не е превключвател, който натискате. Има междинни състояния между нула и висока концентрация на кетони в кръвта, урината и дишането. Ако искате да знаете къде се намирате, трябва да измерите. Необходимостта от това е достъпна не само в Интернет, но и в отдела за диабет на местната аптека.
Измерване на кетони в урината
Измерването на концентрацията на кетон в урината е най-простият и евтин метод (цена: около 9 евро за 50 кето пръчки). Въпреки че е по-малко точен от другите методи, той служи добре за начинаещи с кето. Идеалното време за извършване на измервания е, когато за първи път отидете до тоалетната след ставане. Розово или лилаво върху тест лентата означава: Тялото произвежда кетонни тела, превключването е направено.
Кетонните пръчки измерват дали урината съдържа ацетон, едно от трите биохимични кетонни телесни вещества, които се образуват от черния дроб от мастни киселини при недостиг на глюкоза. Кето пръчките не предоставят никаква информация за качеството на кетозата, а по-скоро за това дали урината дори съдържа кетонни тела.
Кето пръчките обаче реагират и на промени в стойностите, причинени от други причини, като нарушено използване на захар (диабет и др.), Алкохолизъм, глад, диария или вродени метаболитни заболявания. Нивата на урината също могат да бъдат повлияни от упражненията. В допълнение, с продължаващата адаптация на кетото, тялото се научава да произвежда само толкова кетонни тела, колкото наистина е необходимо. Следователно, след няколко седмици в кетоза, понякога в урината може да се определи малко или никакъв неизползван ацетоацетат. Ако това са твърде много фактори на несигурност, трябва да изберете различен метод на измерване.
Измерване на кетони чрез кръвта
Кръвните стойности позволяват много по-точна диагноза на метаболитния статус, тъй като тук се измерват бета-хидроксибутират, друго биохимично кетонно вещество в тялото освен ацетон. Идеалното време да убодете върха на пръста си е сутрин, на гладно.
Точността обаче има своята цена: Не само, че трябва да закупите кръвното устройство (цена: около 40 евро), тест лентите също са сравнително скъпи (около 1,40 евро на измерване). Настоятелно препоръчваме измервания на кръв за хора, които са на кетогенна диета поради заболяване, тъй като могат да осигурят директна обратна връзка за състава на всяко отделно хранене.