Готино е да си "на диета" () Усмивка и здраве
блог за благосъстоянието:)
"Отървете се от 5 килограма за седмица с диетата X! “,„ Завидна фигура след три дни Y диета! “,„ С диетата Z ще придобиете тялото, за което сте мечтали! “,„ Диетата Z562 се отървава от намотките в само 24 часа! ".
Много дами и господа очакват с нетърпение тези обещания и с огромни усилия спазват седмица или две някои спартански правила за диета като "маслина, бисквита и ябълка на ден ", тогава той вече не може да го понася и се отказва, връщайки се към предишните си хранителни навици. По-късно той се чуди с тъга защо не отслабват или защо диетата не е запазила ефекта си, след като е била прекъсната.
Това е просто, защото диетата не е отговорът. Решението е здравословен начин на живот. Диетата - тук имам предвид някои правила, които трябва да се следват - може да бъде само средство, чрез което да станем по-подредени, чрез което да придобием контрол над хранителните си навици и чрез което да научим някои основни принципи в храненето. Но ограничителна диета изпълването ни с недоволство и източването на енергия не може да бъде ефективно в дългосрочен план. Напразно сме на диета две седмици в годината, а иначе се подиграваме на тялото чрез всякакви хранителни излишъци. Това ще доведе само до разочарования, освен неприятни вариации в теглото.
Здравословен начин на живот това означава да се научите да уважавате себе си, да слушате тялото си и да се храните според собствените си нужди. В никакъв случай не е като да си на диета цял живот, както мислят някои хора. Докато здравословно хранене се популяризира като "bau-bau", който ви лишава от най-простото удоволствие, от това да се храните, нищо чудно, че хората няма да се притесняват от здравословното хранене и ще търсят само дългосрочни решения за отслабване къс.
Подобни публикации
19 мисли за "Готино е да си" на диета "(?)"
Напълно съгласен с теб.
Това, което трябва да се каже, според мен е, че здравословният начин на живот позволява малки „бягства“ от време на време, за да не се разочароваме от толкова много забранени неща. 🙂
Най-важното по отношение на храненето, но и в други аспекти на живота е умереността. Това е моето мнение и с това успях да поддържам теглото си и възприех (колкото се може повече) здравословен начин на живот след диета.
Но вече започвам да повтарям от написаното от вас. 😛
При здравословен начин на живот тези „забранени неща“ вече не съществуват, вие на практика се научавате да избирате това, което ви подхожда, да сте умерени и от време на време да задоволявате малките си капризи, ако се появят 🙂
Проблемът е, че умереността не се продава, няма нищо грандиозно, така че се подлагайте на екстремни диети, които за съжаление могат да имат много неприятни, дългосрочни ефекти ...
Сър, мисля, че това е единствената дългосрочно ефективна диета: какво по-добро от сандвич? Половин сандвич. Никога не съм бил на диета, но ям повече, за да живея, не живея, за да ям. Ям всичко, когато съм в настроение, без да ми омръзне, освен това спортувам и най-вече ме забавлява, когато казва се: А, ти все още си слаб! (да, след 3 деца, какво ще кажете?) Но аз не съм такъв, такъв е метаболизмът ми, напротив, склонен съм да наддавам добре, но се контролирам, защото ако го вземете надолу, тогава е по-трудно. От това, което съм виждал при други хора, които спазват диетата, след тази диета връщам няколко кг и се чудя къде.
Възхищавам се на годни майки, които се грижат за тях и са във форма 🙂 Мисля, че е най-добре всеки да намери своя начин да се чувства добре както отвън, така и отвътре.
Наистина не можете да разчитате на метаболизма до която и да е възраст, той може да ви отслаби в продължение на много години, след което може да се напука. И така или иначе, да си слаб - да разчиташ на метаболизма си и винаги да ядеш глупости - не означава, че си здрав.
Бях още по-изпълнен 😀 в студентския състав, отколкото сега, че ядем това, което имахме, много тестени изделия, през нощта, пакети от дома и т.н., знаете, нередовни, сладкиши и т.н. Единственият спорт беше ходенето на дискотека, често, но все още не компенсиращо. И те бяха нови и красиви, тогава имам много двойки. Не, отговарям:))
А, хапвах всякакви глупости като студент, мисля, че той се надвеси над толкова супи в плика 😀
Дадох им всичките си панталони в колежа, те бяха твърде големи, за да се носят
Е, Андра, ям откакто бях в градината. Стигнах до извода, че може да е най-добре да отслабнете, ако просто намалите наполовина порциите, плюс малко движение, усилия или спорт.
Колко трудно трябва да е да се храниш от собствената си градина. Освен това си представям, че се движите с грижата за разсад seed
Е, още не съм изтеглил електричество. Така че, ако си взема вода, тъй като съм пробил 40 м дълбок кладенец, тогава го правя с ръчна помпа, закупена от Dedeman. Беше по-евтино и не можах да намеря друг, но е малко лош вариант. Той няма сила. Имам предвид, че изпомпването на водата изгражда мускули в ръцете ви. Ще победя Ван Дам. След това извлечената вода трябва да се отнесе в кофата и растенията да се напоят. Тъй като се борим така, част от градината малко повяхна. Прекалено силно слънце. И отнема много вода. Само вечер, след 7 или рано сутринта.До сега не пристигах сутринта, защото ходех на училището на момичето, на услуги и т.н. Само вечер 2-3 пъти седмично. Отсега нататък се отпускаме малко, защото дойде празникът. Например, приемам около 1 час и половина около 60 кофи, които също транспортирам. Нямам нищо против усилията, положени на помпата, колкото транспорта с кофата, но ме излъгаха ... . Отнема ми 2 часа, за да намокря половината от това, което имам там. Ако сме двама, успяваме да намокрим всичко, 4 ръце или една мокри и друга мотика или прави нещо друго полезно. Това е след като се прибира от работа. И не само, че ядем, започнахме да консервираме различни зеленчуци, както се правят: по-малки, по-криви, повече без вода.
Така че имате и фитнес зала с фокус върху бицепсите:))
Като начало казвам, че е добре. Останалите договорености ще направите навреме 🙂
Мога да се съглася само с теб. Загубените през декември 4 килограма и половина са доказателство за здравословен начин на живот, а не за повече или по-малко съмнителни диети. Без амбиция и радикална промяна в личния стил не става 🙂
Поздравления, Оана! Промяната на стила не е задължително лесно да се направи, но в дългосрочен план това работи 🙂
точно вчера говорих с колега, че дори не мисля, че супата в плика е същата, както беше, когато бях студент. Ядох и деликатна супа, пържени картофи и горчичен хляб. но те със сигурност не са имали толкова много добавки и таблицата на Менделеев, включена в структурата и състава. както казвате, вземането на избор за вашата диета и особено за семейството ви означава начин на живот. Имам статия по тази тема, свързана със семейното хранене и навиците, които предаваме на децата си. Все още събирам снимков материал с детето си:).
Би било добре повече родители да осъзнаят колко е важно да бъдат пример за децата си, включително по отношение на храненето. Мисля, че най-важен е моделът, който детето вижда в близките си, а не само това, което му се казва, че е добре да се яде.
Не, страхотно е да имаш здравословен начин на живот. Толкова готино, че имаме 10 000 стъпки на ден на работното предизвикателство 🙂 И аз също имам фитнес крачкомер:)))
Здравословният начин на живот означава да се храните правилно (възможно най-близо до природата, както бих казал), да се храним достатъчно (не ограничавайте под нормалния праг за това колко сте активни), да сте в движение (по-малко от 5000 стъпки на ден вие сте заседнал), да се грижиш за душата си, да си щастлив 🙂
Казвам същото, но изглежда много хора имат различно мнение 😀
Използвайте повече крачкомера! Изкуши ме да взема някои джаджи за бягане, но засега използвам обикновен часовник 🙂
А, да, грижи се за душата си и бъди щастлив трябва да е на първо място!
ако не го получих в уелнес програмата, нямаше да похарча 100 долара за него, разбира се. всъщност имах едно горко за майка му (от 2008 г.), която вече не се регистрира добре и бях изкушен от една от 80 леи, също негодна. Виж, имах късмет. и аз обичам моя FitBit One: D хехе
HRM видях на 2000 леи, така че не, благодаря 🙂
имате часовник с HRM или нещо подобно?
:)) Звучи профилно какво казвате там, но ... не, имам обикновен часовник, който дори няма хронометър. Но засега нямам нужда, защото не ме интересува броенето на секундите.
Разгледах рецензии и FitBit винаги е сред най-добрите, така че моята компания хаха също има монитор за сън. това ми даде почивка, когато видях, че всъщност спя МНОГО по-малко, отколкото си мислех
Монитор на сърдечната честота (HRM) Винаги съм имал болестта върху тях ... че те записват правилно, но имат някои резултати ... pfff ... когато бягах, използвах този стар крачкомер (от 2008 г.) теоретично сега не ми е позволено да бягам, но искам да се пазаря с лекаря ... може би ме оставете:)))
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.