Горска медицина - LOFT - Липово функционално обучение на открито
„Вие сте лекар, защо основно работите като фитнес треньор“?
Често ми задават този въпрос.
И от моя страна винаги има един и същ отговор:
Работя изключително като лекар, в клиниката, в практиката и отгоре с LOFT 💕
За мен няма разделяне, а по-скоро сливане, добавяне, обогатяване.
Особено в гората определено се занимавам с лекарства: 😁
В Япония посещенията в горите дори са част от превантивните здравни грижи от години. Терминът "Shinrin-yoku" означава "горско къпане" и е японска традиция. През 2012 г. японски университети дори имаха свои
Изследователски клон за "Горска медицина".
Упражненията в гората правят децата щастливи, а възрастните също 😀
Ако прекарвахме един ден в гората като деца, вечер щяхме да се изтощим, но да легнем щастливи в леглото.
Това е специалната комбинация от спокойствие, игра на светлини и звуци, кислород и основни аромати, които имат положителен ефект върху тялото и ума.
За разлика от сухия нагряващ въздух, това води, например, до добре перфузирани и влажни лигавици.
Ударното натоварване на глезените, коленете и бедрата, както и гръбначния стълб са добре омекотени върху меката повърхност. Следователно горското дъно е идеална повърхност за хора, които страдат от болки в гърба или проблеми със ставите.
Многобройни проучвания ясно показват, че физическата активност има положителен ефект върху почти всички съответни здравни променливи. Независимо дали кръвното налягане, пулсът, кръвната картина или чревната активност - спортът и физическите упражнения осигуряват положителни адаптации на жизнените показатели и по този начин имат пряко влияние върху минимизирането на риска от множество клинични картини.
В природата тялото освобождава повече от хормона DHEA (дехидроепиандростерон).
DHEA е предшественик на женския полови хормон естроген и мъжкия андроген и е известен още като антистрес хормон.
Забавя клетъчния метаболизъм и противодейства на стресовия хормон кортизол. Научно е доказано, че DHEA има защитен ефект върху нервните клетки, кръвоносните съдове и сърцето, както и противодейства на тромбоза и коронарна болест на сърцето. Дефицитът, от друга страна, отслабва физическата работоспособност и други важни функции като имунната система. В стресови моменти или просто с увеличаване на възрастта (от 30-годишна възраст), производството на DHEA в организма намалява.
Така че престоят в гората е и малко средство против стареене и балсам за душата и сърцето.
Преди всичко въздухът в гората е толкова полезен за нашето тяло: С всеки дъх дробовете ни се пълнят с чисто лекарство: в атмосферата на гората има повишена концентрация на така наречените терпени. Това са биогенни активни вещества (фитонциди), които растенията отделят във въздуха, за да ги предпазят от вредители и патогени.
По този начин растенията комуникират помежду си и по този начин предупреждават другите растения за нападатели или вредители, които след това стартират имунната си система, за да се предпазят.
Тази „комуникация на дърво“ стимулира и имунната ни система:
Ако вдишваме тези биоактивни вещества или ги абсорбираме през кожата, имунната ни система произвежда значително повече „естествени клетки убийци“, отколкото например в градска среда. Тези NK клетки не само укрепват имунната ни система, но дори могат да защитят организма ни от собствените ракови клетки на тялото.
Спортът на открито сред дъбове, смърчови дървета и др. Не само намалява стреса, но и увеличава броя на клетките за борба с рака в кръвта с до 70 процента.
Този ефект може да продължи до една седмица!
И сърдечно-съдовата система също се възползва по специален начин от този здравословен въздух.
Доказано е, че упражненията в гората понижават кръвното налягане и сърдечната честота, увеличават капацитета на белите дробове и еластичността на артериите.
Освобождаването на адреналин и по този начин нивото на стрес намалява.