Горещо; Glow - 5 горещи въпроса добре; годни
Когато времето се охлади, със сигурност ще се чувствате все повече и повече се завръщате в отопляема стая, за да правите йога.
Когато времето се охлади, със сигурност ще се чувствате все повече и повече се завръщате в отопляема стая, за да правите йога. Имаме някои добри новини: много по-голяма тенденция от преди е Glow Yoga!
Какво е Glow Yoga?
Glow yoga е модерна версия на гореща йога, при която тъканите и мускулите не се нагряват директно през стаята, а чрез инфрачервени лампи. Благословеното детоксикационно изпотяване, разбира се, се среща и тук, но това не задава йога като „кардио движение“, както правят някои горещи тенденции. Инфрачервените лъчи (като инфрачервена сауна) помагат на мускулите да се отпуснат, да увеличат гъвкавостта, да намалят мускулните и ставни болки, да увеличат кръвообращението, метаболизма и също да помогнат при загуба на тегло. Класовете са с дължина 60 или 90 минути, а позите са базирани на йога на виняса поток, така че те се изпълняват в хармония с дишането като вид непрекъснат поток. Комплексът от упражнения се натрупва постепенно, като енергизира цялото тяло стъпка по стъпка. И за какво се отнася думата „блясък“? Светлината на инфрачервените лампи също има фантастичен ефект върху кожата: нейният антибактериален, разкрасяващ, стягащ, подмладяващ ефект е неоспорим и дори поема борбата срещу целулита. Само след един час можем да изпитаме, че кожата ни отново става сияйна, мека и безупречна от здравето.
Защо по-добре от Bikram йога?
Йога Bikram се извършва в стая с влажност 40%, нагрята до 38-40 ° C. Тази прекомерна топлина вече не винаги има добър ефект върху тялото, кожата ни или ставите и мускулите. Може да състарява кожата и неволно да разтегне мускулите ни, ако не й обърнем достатъчно внимание, дори можем да се контузим. Да не говорим за натоварването на сърцето (въпреки че след като чуят това, ентусиазираните последователи на Bikram със сигурност веднага ще изръмжат). За разлика от това, в случая с Glow Yoga, стаята не се нагрява директно, а само нашите мускули абсорбират топлината, така че изобщо не натоварват сърцето. За разлика от Bikram Yoga, където 30 души се потят заедно в прегрята, влажна стая, Glow Yoga има дори антибактериален ефект, убивайки патогените и поддържайки въздуха чист и богат на кислород.