Горещият душ или вана биха изгорили толкова калории, колкото; 30-минутна разходка, според a
Все повече хора искат да се грижат за здравето и благосъстоянието си.
Те инвестират в диети, физическа активност и дори операции, които обещават да преобразят напълно телата им и да им помогнат да отслабнат за нула време и без твърде много жертви.
Ако обаче повече хора знаеха за изследването, което обсъждаме по-долу, за някои определено бихме могли да направим отслабването по-приятно.
Самото вземане на горещ душ намалява нивата на кръвната захар при мъжете, което води до значително увеличение на енергийните разходи, според проучване на Стив Фолкнър, физиолог по физически упражнения от университета в Лафборо, Великобритания.
Проучването
Четиринадесет мъже участваха в изследването и преминаха два различни типа тестове: един час колоездене и едночасова баня с 40 ° C. Ездата на колело изгаряше повече калории, но банята караше мъжете да изгарят. Около 130 калории, което е приблизително същото количество, изразходвано за половин час ходене.
„Едно от първите неща, които разгледахме, беше разходът на енергия, докато бяхме във ваната. Видяхме 80% увеличение на енергийните разходи в резултат на едночасова сесия за баня ”, заяви Фокнър пред Би Би Си през 2016 г. Освен това скокът на кръвната захар е с около 10% по-нисък при тези, които са се къпали, в сравнение с тези, които са карали велосипед.