Горещи вълни по време на менопаузата - Помощ при изпотяване; Пот

Горещите вълни са най-честият симптом на менопаузата. За много жени внезапното и обилно изпотяване е необичайна промяна и буквално потно предизвикателство. Разберете защо и кога се появяват горещи вълни по време на менопаузата, какво се случва в тялото и кои терапии помагат при вълнообразните изпотявания.

Горещи вълни и внезапно изпотяване: Признаци на менопаузата?

Всеки знае горещи вълни. Децата и юношите не само се потят, когато спортуват. По време на менопаузата обаче ситуацията се развива: горещите вълни се появяват често и вероятно се случват най-известен симптом за това специално време на женските хормонални промени. Приблизително 75 процента от всички жени се борят по време на менопаузата с нощно изпотяване или спонтанни горещи вълни през деня.

Менопаузата започва при повечето жени на възраст между 45 и 50 години. Както подсказва името, ранната менопауза започва по-рано, но това е изключение. Но ранната менопауза също може да предизвика горещи вълни.

Само по себе си изпотяването не е болест, а жизненоважна функция на тялото за изравняване на температурата. Потните жлези също участват значително в храносмилането, стабилната циркулация, дишането и процесите в нервната система.

Ако обаче изпитате необичайно тежко или дискомфортно изпотяване или се чудите дали менопаузата започва или прогресира, говорете с Вашия лекар за това. Съберете въпросите си и си водете бележки за симптомите и начина ви на живот, като използвате лист за медицинска история Meno-Check. Позволете си да бъдете тихо съветвани относно възможностите за ефективно лечение или предотвратяване на изпотяване или други симптоми на менопауза като колебания на цикъла, променено кървене, промени в настроението или нарушения на съня.

Горещи вълни: Кога се появява летящото изпотяване и колко дълго трае?

Менопаузата е важна част от живота на жената. Психичното равновесие излиза по-лесно от стъпката, тялото се променя видимо и се показва от нова страна. Бъдете наясно с промените, обърнете внимание на вашите нужди с увереност и преди всичко бъдете спокойни: защото всяка жена преминава през това време.

Симптомите и симптомите на менопаузата се проявяват по различен начин за всяка жена. Следователно горещите вълни са добре познат симптом на менопаузата, но не и природен закон. Някои жени изпитват менопауза без горещи вълни или дори напълно без симптоми.

Горещи вълни могат да се появят в началото на менопаузата, в така наречената пременопауза (около 45 до 47 годишна възраст), но могат да се появят и по-късно. Характерни са горещите вълни в началото на постменопаузата (от една година след последната менструация, между 50 и 52 години).

За ориентация: От 12 425 американски жени на възраст между 40 и 55 години, участващи в проучването SWAN (Проучване на здравето на жените в цялата страна), всяка пета съобщава, че има горещи вълни или нощно изпотяване. С настъпването на перименопаузата стойността се удвои до 37% и се увеличи до 57% с напредването на перименопаузата.

Горещите вълни идват под формата на внезапни, силно изпотяване - както през деня, така и през нощта. Така наречената летяща топлина започва в областта на гърдите, разпространява се на вълни по шията до лицето и горната част на ръцете. По отношение на продължителността няма прототипен курс. Топлинният прилив може да продължи от няколко секунди до 60 минути. Средно обаче завършва след три до четири минути и завършва с хлад. Съпътстващи симптоми може да бъде зачервяване на кожата, бързо сърцебиене или замайване.

Прекомерно изпотяване

Така нареченото прекомерно или необичайно изпотяване през деня, първична хиперхидроза наречен, трябва да се различава от горещите вълни на менопаузата (вторична хиперхидроза). Например мъжете също могат да страдат от първична хиперхидроза. Прости действия като ръкостискане, стресови ситуации като изпити, но също така и радост или леки промени в температурата могат да направят засегнатите пот по челото, дланите на ръцете, стъпалата или под мишниците за нула време. Причините и до днес са неясни. Първите признаци на първична хиперхидроза често се появяват в юношеството. Вторичната хиперхидроза, от друга страна, е от органичен произход. Причините са хормонални промени като менопауза, психологически стрес или заболявания.

Също така Честота на горещи вълни варира. Докато някои жени изпитват прилив на топлина само от време на време, други се борят с него до 20 пъти на ден. При засегнатите жени горещите вълни продължават средно шест години, преди окончателно да изчезнат. Изследванията също така предполагат връзка между появата на горещи вълни и тяхната продължителност: колкото по-ранни горещи вълни се появяват по време на менопаузата, толкова повече години те продължават. Ако горещите вълни се появят в ранната перименопауза, симптомите продължават средно 10,1 години или повече. Ако симптомите започват едва след менопаузата, те продължават средно 5,7 години.

Други Причини за горещи вълни или постоянно изпотяване може да бъде болест, панически атаки, затлъстяване, странични ефекти на лекарства, пикантна храна, твърде много кофеин или алкохол и винаги трябва да бъдат проверявани от лекар.

Горещи вълни по време на менопаузата: Възходи и падения на хормони

Във фертилното време, т.е. времето на редовни цикли жена, в яйчниците се образуват достатъчно естроген и прогестерон - по различни начини в зависимост от фазата на цикъла Концентрации. Естрогенът играе основна роля през първата половина на цикъла, докато прогестеронът доминира след овулацията. Поради тази причина повечето жени усещат физически или психологически промени в рамките на един цикъл, които са свързани със съответната концентрация на съответния хормон. Естрогенът има стимулиращ и витализиращ ефект, докато прогестеронът успокоява и отпуска.

С настъпването на менопаузата тялото произвежда по-малко полови хормони. В първата фаза прогестеронът пада и с напредването на менопаузата намалява и естрогенът. Процесът на хормонални промени е бавен, но стабилен. Първата улика за менопаузата обикновено е една променен цикъл.

Кое механизъм Зад тежките горещи вълни по време на менопаузата все още не са изследвани подробно. Подозира се един Дисрегулация на телесната температура в мозъка или по-точно: в автономната нервна система - тук естрогенът и прогестеронът имат важни функции като пратеници. Поради колебанията в естрогена и прогестерона, причинени от менопаузата, мозъкът получава „правилния“ сигнал, че нещо е объркано, но той превежда информацията неправилно. Съответно предизвиква неподходящите реакции. Кръвоносните съдове се разширяват, по-големи количества кръв се разпределят в тялото, кръвното налягане се повишава и след това идва топлинният скок.

Освен това хормоните на стреса като адреналин или прекалено топла среда насърчават развитието на горещи вълни.

Внимание горещо! Какво всъщност се случва с гореща светкавица?

Топлинна вълна възниква, когато кръвоносните съдове внезапно се разширят и притокът на кръв към външните части на тялото се увеличава. В резултат на това кръвното налягане се повишава, кожата се зачервява, температурата на кожата се повишава и изпотяването избухва.

Помощ и профилактика: какво мога да направя за горещите вълни и изпотяване?

Горещите вълни са неудобни, но обикновено изчезват след няколко минути. Ако страдате от това, ефективните терапии и съзнателният начин на живот ще помогнат, както и еманципираният подход към менопаузата.

Приемете вашите нужди сериозно и отстоявайте ги. Определени области от живота все още не се възприемат правилно от жените в обществото. Погрижете се сами. Менопаузата не е табу, а естествен процес в живота на жената.

Как да предотвратим обилното изпотяване по време на менопаузата:

Избягвайте вълнуващи ситуации и негативен стрес.
Избягвайте психологически стресови обстоятелства или хора.
Осигурете приятни температури в стаите - особено в спалнята (16 до 18 ° C тук е оптималната стайна температура).
Намалете консумацията на кафе и алкохол.
Не яжте и не пийте твърде горещо.
Не яжте пикантна храна, по-добре: използвайте пресни билки за повече вкус.
Да не се пуши.
Внимавайте за теглото си: хората с наднормено тегло се потят по-лесно.
Облечете се леко и спите в текстил, изработен от естествени влакна като памук, лен или коприна.

Дори естествената медицина и Билколечение имат ефективни ресурси в ръкавите си. Например препаратите, приготвени от градински чай, черен кохош, червена детелина, соя или бял равнец, могат успешно да облекчат както силните приливи, така и други симптоми на менопаузата. Продължете да носите физикални терапии като кални бани, хладнокръвни вани за крака, редуващи се душове или лечения на Кнайп или акупунктура за някои жени, приятно облекчение от силно изпотяване.

Фитотерапия, хомеопатия или физикална терапия - обсъдете всеки прием или лечение с лекар, терапевт или фармацевт. Съвети или съвети от приятели не могат да заместят разговора с лекар.

Много изследвания потвърждават, че хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е изключително ефективна при лечението на тежки горещи вълни. Препаратите, съдържащи естроген, по-специално намаляват изпотяването и прелитането на топлина по време на менопаузата.

Още една добра новина: С настъпването на менопаузата рискът от различни свързани с възрастта заболявания като остеопороза, Сърдечно-съдови заболявания или Диабет тип 2. Доказано е, че хормонозаместителната терапия намалява тези рискове. Обсъдете допълнителните превантивни ползи от хормонозаместителната терапия с вашия гинеколог.

Горещи вълни? Няма проблем - силен през менопаузата

Независимо от оплакванията или симптомите, менопаузата отбелязва време на дълбоки сътресения - както физически, така и в личен и емоционален план: децата вървят по своя път, критичните за кариерата години на работа отминават, а бъдещето е несигурно. Менопаузата също е голямо предизвикателство за жени, които нямат деца или чието желание да имат деца не е изпълнено. Не се оставяйте да бъдете неуредени. Напротив, защото фактът е: климактерията свършва и повечето жени излизат от тази фаза самоуверени и с ново чувство за релаксация.

Многобройни ефективни терапии намаляване или облекчаване на симптомите на менопаузата като горещи вълни или изпотяване. Със здрав и съзнателен начин на живот и положително отношение към живота, вие също се грижите добре за себе си.
Ако имате топли вълни по време на менопаузата, обърнете особено внимание на богата на витамини диета с достатъчно магнезий. Яжте много зеленчуци, бобови растения, ядки, но също така соеви, овесени и пълнозърнести продукти. Между другото, чаша добро какао също може да направи чудеса при горещи вълни.

Упражнявайте много и всеки ден - в идеалния случай, докато тренирате. Упражненията са не само сребърен куршум срещу неприятната страна на менопаузата, но и срещу старостта. Ако си почивате, ръждясвате - вземете поговорката сериозно. Редовното упражнение - в идеалния случай на чист въздух - също насърчава намаляването на стреса, осигурява слънчево настроение и между другото поддържате теглото си.

И не на последно място, оценете своята женственост, тялото си, преживяванията си и годините от живота, които вече са преминали като незаменими и ценни. Винаги, когато имате някакви въпроси относно вашето здраве или менопауза, свържете се с Вашия лекар, а също така използвайте нашия Мено-чек, за да се подготвите за срещата на спокойствие.