LowCarb като юноши Теми за начинаещи - LowCarbForum - Здравословно отслабване, здравословна храна
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Карамелно брауни
От известно време започнах да се интересувам от спорт. Ходя във фитнес центъра от 30 януари 2013 г., но правя само силови тренировки, когато започнах тежах 55 кг, но сега 59 кг (: rolleyes:). Храня се много по-здравословно, откакто започнах да спортувам, но все още никога не издържам дълго. Изкушението на шоколад или торта в супермаркета винаги печели. И дори да ми предложите пица или нещо подобно, никога не се случва да кажа „не“. Във всеки случай ям много по-малко бяло брашно (едва ли повече) само хляб от спелта etz, но ям много от всичко, което мога да получа, въпреки че всъщност съм сит, пъхам много храна в мен (много апетит). Е ... аз съм в пубертета (на 15 години), но все още мисля, че това е времето, в което трябва да се храня по-здравословно.
Докато търсих в интернет попаднах на ниско съдържание на въглехидрати. Не е толкова важно това, което искам да отслабна, така че 4 кг, може би 5 кг. Тъй като съм в средата на изпитите, не мога да започна с ниски въглехидрати веднага и добре. така че ето моите въпроси:
Препоръчва ли се LowCarb за тийнейджъри? Или по-скоро не защото тялото все още расте.
Знаете ли някакви трикове, които ви помагат да избегнете захарта? И да кажеш „не“ на пицата? (Не мисля много за подсладители.)
Планът за хранене помага ли? Нещо като сутринта: 1 закуска от ябълка 1: 50 г бадеми или нещо такова?
Едва ли някога правя тренировки за издръжливост, които просто не са ми нещо, но все пак е необходимо да отслабна?
Какво помага за ограничаване на апетита, че не ядете толкова много?
Какво ви помага да останете мотивирани? Особено за първи път?
Благодаря предварително на всички, които ми дадоха съвети: -) /
Тази публикация вече е редактирана 2 пъти, последно от CaramelBrownie (1 май 2013 г., 20:30 ч.)
MonikaB
На 15 все още растете, така че трябва да стоите далеч от всякакъв вид диета.
Вие съсипвате метаболизма си и потенциално развивате хранително разстройство.
Можете да направите много за здравето си, ако ядете качествени храни и избягвате всякаква форма на готова храна. Между другото, напълно нормално е да напълнявате, докато растете.
Водата помага срещу прекомерен глад. само вода, не твърде студена и за предпочитане негазирана.
Между другото, случайната пица няма да ви убие.
Барби
Съгласен съм с Моника, че не трябва да правите диети на 15 години.
Особено след като 59 кг до 1,70 не е с наднормено тегло. При 159 KG ще изглежда по различен начин при 15
И не, спортовете за издръжливост не са необходими за добрата фигура. Изводът е, че силовите тренировки имат по-голям смисъл за фигурата/красивото тяло и най-важното е, че всъщност спортувате и се забавлявате с него. В противен случай няма да се придържате към него.
Значи не правите нищо лошо! Част от новите ви килограми могат да бъдат мускули, те със сигурност не трябва да изчезват отново!