Горещ шоколад ≡ (протеин); ТОЛКОСТ Хранене; начин на живот

протеин

Кой не обича да прави това от време на време пашкул момент с добро горещ шоколад? Ето една супер проста рецепта, бърза за приготвяне, за да ви осигури здравословно, гурме и протеиново лечение. Идеален за закуска или като лека закуска.

За 2 чаши горещ шоколад

Състав:

• 1 зрял банан

• 100мл растително мляко

• 15 г ванилов или шоколадов протеин (тук съм соев протеин с вкус на ванилия)

• 3 какаови зърна (+ или - в зависимост от вашия вкус)

По желание: 1 ч. Л. Сироп от агаве (лично аз не използвам никакъв)


Стъпки:

1- в блендер сложете банана, растителното мляко и протеина. Смесете всичко. Ако е твърде последователно, добавете малко вода.

2- Изсипете сместа в тенджера на слаб огън. След като е горещо, добавете какаото на прах и разбъркайте, докато получите гладък горещ шоколад.

3- Сервирайте!

(възможна е протеинова версия)