Горчиви вещества по време на бременност - природни чудодейни лекарства за бременни жени
По време на бременността се обръща малко внимание на стимулиращия ефект на горчивите вещества. Горчивите вещества са химични вещества, които имат горчив вкус. Досега това описва Wikipedia. Само няколко души обаче знаят какво означават горчивите вещества за вашето здраве. Усещането за вкус е много важно, когато става въпрос за вашата диета, защото регулира желанието ви за определени храни.
Нашето хранително поведение може бързо да бъде манипулирано от химически добавки, което например увеличава желанието за бързо хранене и удобни храни. Горчивите вещества влияят на чувството ви за вкус, могат да регулират загубата на апетит или апетита, да имат положителен ефект върху храносмилателния тракт и да укрепят лигавиците ви, които играят централна роля в усвояването на хранителните вещества. В много култури горчивите вещества се считат за лечебни агенти и като основа за дълъг живот. Това се отнася например за аюрведичното лечение, но също така и в средиземноморския регион, където хората поглъщат много повече горчиви вещества и живеят средно по-дълго, отколкото в Северна Европа. Може би това всъщност има нещо общо с маслиновото дърво, което например е ключов елемент в средиземноморската кухня и носи много горчиви вещества в листата и плодовете на маслиновото дърво. Това трябва да бъде важна бележка за вашата бременност, защото особено апетитът се променя много силно по време на бременност и така горчивите вещества могат да регулират по-добре апетита ви, от една страна, и да укрепят здравето ви, от друга.
Спиране на апетита при бременност
Гладът по време на бременност не е необичайно. Догмата, че сега човек трябва да яде за „двама“, не е съвсем вярна! Хранителните ви нужди със сигурност са по-високи сега, тъй като бебето ви в корема се нуждае от голяма част от хранителните вещества, които сте усвоили за своето развитие. Тази повишена нужда от хранителни вещества обаче може лесно да бъде компенсирана със здравословна и балансирана диета. Поглъщането на торти, сладкиши и бързо хранене тук не е решение и увеличава теглото ви до нездравословна степен, което е проблем при бременността.
Вашият глад се предизвиква от освобождаване на хормони. По принцип тялото ви иска да му осигурите повече хранителни вещества. Нашето усещане за вкус обаче може да бъде манипулирано, което може да бъде опасно по време на бременност. Не за нищо друго храната ни е сладка или солена и бързо ви изкушава да консумирате повече. Горчивите вещества умишлено се отстраняват от западната ни хранителна култура. Тъй като обаче горчивото вещество действа като естествена спирачка на вкуса, това състояние е доста тревожно, което трябва да ви накара да надушите ушите си, когато става въпрос за вашата диета по време на бременност. Плитка млечен шоколад се изяжда за нула време, докато парче 99% какао шоколад намалява веднага апетита ви. Този пример показва колко важно е горчивото вещество за вашата диета.
Горчиви вещества срещу симптоми на бременност
Храносмилателната система
Горчивите вещества действат като естествен регулатор на храносмилането ви. Горчивите вещества стимулират езика, стомаха, жлъчния мехур и панкреаса и насърчават тяхната функция. Черният дроб, който е отговорен за филтрирането на токсините в тялото ви, също се укрепва.
Жажда
Гладът е симптом на бременността, който не бива да се подценява. Наднорменото тегло и затлъстяването са вредни за вашето здраве и здравето на бебето в корема. Горчивите вещества действат като естествена спирачка за вкуса и бързо карат апетита да изчезне. Бихте могли да кажете: "Сладкото ви дебелее, горчивото ви прави тънко".
Загуба на апетит
Горчивите вещества могат да намалят апетита ви, но горчивите вещества имат и регулираща функция, което има положителен ефект при загуба на апетит. По този начин, при редовна консумация на горчиви вещества, апетитът може да бъде стимулиран отново. Това е резултат от регулирането на вашите вкусови рецептори. Имайте предвид, че ефект може да настъпи само след редовност и определено време.
киселини в стомаха
Във връзка с лошо храносмилане и муден метаболизъм, горчивите вещества могат да облекчат киселини. Ограничаването на солена или сладка диета също означава естествено лечение на киселини.
Метеоризъм
Метеоризмът се причинява от абсорбцията на кислород в храносмилателния тракт. Това се случва, когато храната се смила в устата. Добре функциониращата храносмилателна система може да абсорбира получените газове добре и безболезнено. Горчивите вещества естествено укрепват функционирането на храносмилателния тракт. Метеоризмът може да бъде намален по този начин и не е свързан със стомашни спазми и болка.
Горчиви вещества в храната
Горчивите вещества умишлено се пазят от храната ни, тъй като индустрията естествено се интересува от това да ядем много и пищно. Така че в нашата храна няма място за горчиви вещества, които трябва да ви подтикнат да включите в диетата си естествени храни, които съдържат много горчиви вещества. Кои храни съдържат горчиви вещества?
Ечемична трева по време на бременност
В ечемичената трева има и много горчиви вещества. Научете повече за ценната ечемична трева за вашата бременност тук.
Горчивите вещества се съдържат и в листата на пелин и в корена на тинтява. Можете да приемате това под формата на чай по време на бременност.
Бременността е преди всичко за изравняване на чувството ви за вкус. Горчивите вещества имат своето място в природата и служат на тялото ни за поддържане на здравето ни. Повечето рецептори за определяне на горчиви вещества са разположени в предната част на езика. Това е защитен механизъм, за да можем бързо да идентифицираме токсичните вещества. Това обаче е и причината, поради която обичаме да избягваме горчивите вещества. Хранителната индустрия използва това свойство и усилва този ефект, като манипулира вкусовите ни рецептори с добавки. След като разпознаете това, можете да се уверите, че чувството ви за вкус ви служи отново по време на бременността.
Препоръчва се редовна консумация на горните храни. Те трябва да произхождат предимно от биологично отглеждане и в идеалния случай да се консумират сурови или просто на пара. Възстановяването на естественото ви усещане за вкус е друга стъпка в поддържането на здравето ви. Горчив послевкус определено си заслужава!