Golo-Diet Отслабнете като звездите Abendzeitung Mьnchen

От A за Аткинс до Z за лечение с лимонов сок: Диетите са стотинка дузина. Най-новата диета, за която всички говорят, е така наречената Голо диета. Звезди като Кейт Хъдсън или моделът "Victoria's Secret" Тейлър Хил трябва да поддържат мечтаните си тела във форма. Но какво се крие зад тенденцията?

отслабнете

Какво представлява диетата Голо?

Диетата Голо е предимно метаболитна диета. Така че става въпрос за контрол на метаболизма ви, а не толкова за броене на калории. Фокусът е върху хормона инсулин, който влияе върху нивата на кръвната захар. Проблемът: обикновено ядем твърде много захар, защото тя не се съдържа само в шоколада и други подобни, но се използва и в готови сосове, спредове и сокове. Инсулинът е необходим за разграждането на захарта, но когато има твърде много в тялото, тя се превръща в мазнини и се съхранява. Резултатът е постоянна коремна мазнина. Следователно целта на диетата Golo е да поддържа баланса на нивото на инсулина.

Кои правила трябва да спазвате?

Според "Popsugar" диетата е разработена от екип от лекари и фармацевти за период от пет години. Три компонента се блокират: от една страна, диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тъй като храни като риба и месо, яйца, млечни продукти, бобови растения и зеленчуци позволяват нивото на кръвната захар да се покачва само бавно и да ви поддържат сити за дълго време. Консумира се също ленено масло и ленено семе, тъй като проучванията показват, че е доказано, че те понижават кръвната захар след хранене. За тази цел са разработени хранителни добавки на растителна основа специално за диетата Голо, които трябва да ускорят успеха на диетата. Като трета част спортът играе роля в диетата Голо. С кратки, но интензивни HIIT единици, килограмите трябва да се стопят.