Голямо наддаване на тегло след пропуски, SOS се нуждаят от подкрепа - Рецепти и форум на Dukan за
Публикувано на 09.09.2014 г. в 19:39
Здравейте, започнах диетата със 74,4 кг и загубих много бързо, за да пристигна миналия петък с 64,4 кг, само с 10 килограма по-малко, целта ми беше 63.
Петък вечер, излет до театъра, последван от голямо хранене (7 ролки в Калифорния като предястие, паста със сирене като основно ястие и, нека бъдем луди, шоколадово карамелено тесто за десерт, всичко това в доста големи пропорции, поне за десерт) Знам, че не е добре, не бива да имам ect.
Резултат от събота сутрин: 65,8 кг на плота, така че + 1,4 кг:-(
Неделя сутрин, ефект на кредитна карта: 66,1 кг без никакви отклонения за деня от събота. Същото наказание за понеделник сутринта 66.1 на часовника.
Заради моята страна, малко мазохистично със сигурност, в понеделник вечерта попаднах в засада на барбекю вечер. Ядох риба на скара, но също така сирене, хляб и 3 палачинки. (и няколко чаши алкохол)
Наказание вчера сутрин и все още тази сутрин: 67.1. Още 1 кг повече.
Знам, че съм прекалил и вече се обвинявам достатъчно, преодолях се и знам, че няма да се повтори в тези пропорции.
Трябва да знам дали наистина е възможно да натрупам толкова килограми - 2,6 в моя случай! - само за 2 хранения ? Тези килограми всъщност инсталирани ли са?
Не искам да бъда развеселен, като ми казвам това, което искам да чуя, просто искам да знам дали според вашите собствени преживявания лири са изчезнали бързо или сте прекарали седмици, пропускайки празнина.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
прикачен59
Публикувано на 04/09/2014 в 19:53
Разбира се, това не са инсталирани килограми и че ще ги свалите достатъчно бързо. помага ви да разберете pkoi, че е толкова важно, след като постигнете целта си за тегло, трябва да включите отново ХРАНА ПОСТОЯННО и особено, за да не веригирате отклоненията, които тялото ви отделя, за да се адаптира към всяка промяна в диетата. Реагирайте сега, увеличете физическата си активност и през следващите няколко дни, за да елиминирате бързо тези „нови“ килограми; и преди всичко изчакайте напитката да го направи както трябва и си запазете излишъците за гала
Успех и не се стресирайте, бързо ще ги загубите отново, ако сте сериозни
Публикувано на 09.09.2014 г. в 21:20
Така че да, това е съвсем нормално, защото с ограничителна диета като дуду (която премахва цели категории храни), но валидна за всяка ограничителна диета, а ефектът на отскок е наистина много силен .
Вашето тяло излиза от дълга фаза на нулево ограничаване на мазнините и нула, така че има абсолютно всичко, което да съхранява за нов период на глад.
Нормална реакция е, ако един и същ индивид яде абсолютно едно и също нещо, тялото изобщо не реагира и асимилира в зависимост от това дали е в период на нормално хранене (малко мазнини и захар всеки ден, както при консумация). с плодове и сирене всеки ден) или в средата на рестриктивен период (нула мазнина нула захар, както при круиз)
Goldilocks е прав, има много прецизен протокол за повторно въвеждане на храна с поръчката, количеството и честотата, които трябва да се спазват, именно фазата на консумация съществува точно за да се противодейства на този ефект на отскок на ограничението
Сега това не са инсталирани килограми, така че да, те ще си тръгнат след колко време е специфично за всеки човек, ще продължат круиза си нормално и всичко ще бъде наред
Публикувано на 04/10/2014 в 11:15