Голямата тайна на витамин С на Me ненужно ни зарежда с хапчета
От години се води научен дебат за това колко добра идея е наистина да се натъпчем с витамини и добавки. Наскоро публикувана колекция изброи кои хранителни вещества си струва да се приемат под формата на таблетки и кои не. Витамин С например не е, но има и други изненади.
Рекламната индустрия прави всичко възможно, за да изтласка лекарствените продукти в гърлото ни. Според телевизионната статистика на Nielsen за измерване на аудиторията рекламите за лекарствени продукти редовно достигат до повечето хора. Освен това е зима, когато всички искат да избегнат настинката.
Business Insider събра отговорите въз основа на научни открития, които си струва да се съживят.
Мултивитамини: Не приемайте!
В допълнение към факта, че такива формулировки обикновено съдържат витамини, чието предозиране има значително лош ефект, проучване с голяма проба, публикувано през 2011 г., показва, че жените, които непрекъснато са приемали мултивитаминни препарати, са живели по-кратко, отколкото са го правили. В допълнение, с балансирана диета, можете да приемате необходимите витамини, така че не се нуждаете от такава обща добавка.
Витамин D: Можете да отидете!
Те поддържат костите ви здрави, тъй като им помагат да усвоят калция. През лятото слънчевата светлина помага на тялото ви да я направи достатъчно, но през зимата тя може да бъде проблематична, така че си струва да я приемате отделно.
Антиоксиданти: Избягвайте!
Витамините А, С и Е са антиоксиданти, открити в много плодове и зеленчуци. Отдавна се смята, че помагат за предотвратяване на рак, но голяма извадка от изследвания показва, че мъжете, които приемат редовно витамин А, са по-склонни да станат рак на белите дробове, отколкото тези, които не са приемали лекарството.