Голяма витаминна дилема по време на бременност кога и защо
Можем да направим повече преди, по време и след бременността за здравето на детето си!
Мненията са разделени относно подготовката за раждане на деца. Има такива, които смятат, че всичко ще върви от само себе си като обръч, а има и такива, които смятат, че си струва да се подготвите съзнателно за зачеването и бременността, така че те се стремят към здравословен начин на живот. Много от тях смятат, че е достатъчно да консумират повече зеленчуци и плодове например. Трябва обаче да се има предвид, че се препоръчва да се отговори на повишените нужди от витамини и минерали от планирането на зачеването през бременността до края на кърменето.
"Опитвам се да спортувам няколко пъти седмично. Пицата вече не е основното ми хранене и редовно включвам салата в диетата си. Закусвам правилно известно време, а не в движение. Отказвам пушенето и пия алкохол умерено при приятели" срещи. Ям по една ябълка всеки ден. Взимам витамини ... "
Със сигурност тези мисли са познати на тези, които планират да имат бебе в близко бъдеще. Но дали наистина се грижат правилно за всичко за успешното зачеване и здравето на бъдещото си дете?
Защо здравословната диета не е достатъчна?
Често срещано заблуждение е, че само правилното хранене осигурява достатъчно количество хранителни вещества и витамини за зачеване и по време на бременност. Това не е така през повечето време, тъй като говорим за житейски ситуации, в които трябва да се отговори на повишените нужди от хранителни вещества. Въпреки разнообразното хранене, чистата диета, честата консумация на зеленчуци и плодове, дори и така, може да не успеем да консумираме необходимото количество определен витамин или минерал. За това може да помогне използването на хранителна добавка, с която можем да качим нашата организация.