Голяма плячка (мускули, седалище)
Как се получава по-голямо дупе? Кой е най-добрият начин за изграждане на мускули на седалището?:)
2 отговора
Здрасти! Всъщност лесно. Точно както направиха много звезди с по-рано плоски клошари! Правете клякания с телесното си тегло, тренирате и „глутеусите“. Глутален мускул (a) eus maximus. Това е най-големият мускул при хората по отношение на обема и се простира над задните части и в гърба. Тя придава на дъното ви обем, форма и твърдост. Вземете например Риана. Всичко най-хубаво.
В залата често има машини, които уж могат да направят това.
подобни въпроси
Често ходя на дискотека и танцувам много с момчета. Аз също съм шейкър за плячка, дъното ми е твърде малко за мен, какво можете да направите ?;)
Как се получава малко по-голямо дъно? Трябва ли да се храните специално, ако да с какво? Какво трябва да направиш
Знаете ли упражнения, при които можете да тренирате дъното си, така че да стане по-малко?
Трябва да изградите мускули на задните части, така че те да станат по-малки?
Най-добрите съвети с видео връзка
здравейте хора Имам много плоско дъно и исках да знам дали можете да изградите своето дъно нагоре у дома без фитнес уреди и колко време ще отнеме да се види резултат ?
Ей, тренирам от доста време, но наистина искам да имам по-голямо или по-добре тренирано дъно. Чувал съм много за "Booty Bulkin", основно наричан насипна фаза, нали? Въпросът ми: Как работи всичко?
Вече четох за факта, че първо трябва да отслабна, а след това трябва да започна да изграждам мускули с масова фаза и упражнения за тежести за седалището. Може ли някой да ми обясни точно това? Аз съм жена, работи ли това по различен начин с груповата фаза? Кой е най-добрият начин да получа по-голямо дупе? Знам кои упражнения трябва да правя, за мен това е повече за храненето и какво трябва да обмисля, ако трябва да направя обемна фаза? Поздрави и благодаря за вашите отговори!