Голяма петица за цял живот Архив - Уолтър Стъбър
От живота на скелето/02.02.2016г
Уважаеми дами и господа,
Фокусирайте се върху здравето
„Голямата петорка на живо“ - това е името, дадено на петте цели, които абсолютно искате да постигнете в живота. Личната „Голяма петорка на живо“ за мен е да обръщам повече внимание на здравето си и особено на диетата си.
погледни назад
Хранителните ми навици отдавна са оформени от детството ми. Израснах във ферма. По време на войната майка ми и бабите и дядовците поддържаха компанията. Когато баща ми се върна от плен, той каза, че често му се налага да остава с дни без храна.
Основното нещо е да имате много на масата
Следователно оттук нататък вкъщи беше важно много храна. Но нямаше време за ядене. Храненето ни винаги беше забързано. Може би защото имаше още толкова работа за вършене. Беше немислимо да искате да ядете малко или изобщо нищо. Това имаше последици за мен, които осъзнах само със задна дата.
Качване на тегло
От шестгодишна възраст имах увреждане при ходене поради генетично заболяване. Заедно с големите порции храна станах все по-ярък. Когато бях на 15, бях много добре хранена. Като 16-годишен все още ходех на дълги разстояния всяка неделя. Но само две години по-късно вече не ми се правеше. Беше ми твърде трудно, защото бях напълнил още повече.
Няма помощ
Мнозина ми казваха, че съм прекалено дебела. Но никой не ми даде рецепта за успех как да отслабна. Така остана в продължение на много години с моята пълнота. Разбрах се някак. Мобилността ми обаче беше все по-ограничена.
Ключ към отслабването
Тогава най-накрая намерих начин да отслабна трайно и по добър начин. Вече докладвах за това в по-ранна публикация в блога.
Моите съвети за хранене
Готвене прясно и прясно; яжте правилните храни бавно и внимателно; Постоянно оставяйте телевизия, мобилен телефон и таблет на масата, вместо това използвайте времето за добри разговори; Спазване на срещи за вечеря със семейството. И отделете време за вашата физическа подготовка. Не на последно място, благодаря на Бог, че можете да ядете достатъчно и обилно всеки ден и че сте здрави.
Да се учим от грешки
Научих нещо от грешките си: сега наистина обръщам внимание на храненето и спортното си поведение - и винаги имам пред очите си „Голямата петорка на живо“!
Ако имате някакви въпроси, моля, изпратете ми имейл