Голяма и набита като жена - мога ли да променя това (спорт, диета)
Здравейте, аз (f) съм висок 1,87 м и тежа 93 килограма. Вече отслабнах много, но това, което ме притеснява, е че въпреки женствената си форма размерът ми винаги ме кара да изглеждам обемист, набит, просто мъжествен, защото сигурно не съм толкова слаб. Но просто не мога да си сваля набитите телета например. Някой има ли съвети за мен как мога да изглеждам по-деликатно? Спортувам много, но теглото не се променя и мускулната маса отдавна не се е променила. Благодаря предварително.
1 отговор
За съжаление, почти винаги е така, че от определена височина винаги изглеждате малко по-различно. Единственото нещо, което бихте могли да опитате, би бил друг спорт, напр. X-Fit или Crossfit. От тялото се иска много и жените са склонни да отслабват и мускулите вече не изглеждат толкова обемни.
подобни въпроси
Изключително добре съм изграден (виж снимката) и тежа 1,83 метра, 88 килограма.
Всъщност не съм дебела, но горната част на тялото ми е много силна, какво мога да направя, за да загубя малко маса? Веднъж бях на 100 килограма и вече отслабнах с 12 килограма, но „синигерите“ ми не изчезват и силните ми ръце и цялата обиколка не могат да бъдат променени. Имате ли някакви съвети!?
Хей На 20 години съм, висок 1,70 м и тежа около 53 кг. Така че съм слаб и съм бил слаб през целия си живот, понякога дори по-слаб от сега. И все пак, колкото и да тежах, винаги имах стегнати прасци. Прасците ми не са непременно дебели, а по-скоро необичайно голям брой мускули, въпреки че НИКОГА не съм спортувал допреди 1,5 години. Сега ходя на фитнес два пъти седмично и мускулите на прасците ми са нараснали малко повече, но размерът е останал същият, доколкото мога да разбера.
Телетата ми не са ИЗКЛЮЧИТЕЛНО огромни, но няколко пъти ме питаха за тях и това не звучеше като положително нещо. Просто не мисля, че това е красиво. Ако ги напрегна и след това покажа мускулите си на другите, те най-вече наистина се проблясват.
Преди хората да се оплакват и да мислят, че въпросът ми е излишен: аз се занимавам с него от много години и просто търся начин как мога конкретно да отслабна на прасците или поне по някакъв начин да намаля размера, така че пропорциите ми са малко по-балансирани:-).
Може би някой има идея, ще се радвам много!
Здравейте, аз съм жена, не съм много висока и имам по-силно телосложение. Имам наднормено тегло, но не съм дебел. Имам доста широки рамене и силни ръце. Краката са по-тънки. Треньорът ми по джудо наскоро каза, че съм по-малък и набит в сравнение с моя партньор. Chunky е отрицателна дума?
Така че вече дълго време се бия с краката си. И се надявам да намеря помощ тук. Аз съм на 15 години, висок 168 см и тежа 53 кг
Всъщност съм много доволна от фигурата си. Но бедрата ми са доста набити
Играя футбол и ходя на джогинг поне 3 пъти седмично и се храня много здравословно (не ям почти никаква захар и пшенично брашно)
А голямата ми сестра, за разлика от мен, има изключително тънки крака.
Хей, имам въпрос. Висока съм 17, 182 см и тежа 90 кг.
Купих си фитнес за у дома, за да тренирам;) сега въпросът ми:
Не искам да бъда толкова "набит" като културист, а по-скоро "атлетичен", тънък, но с шест пакета добре обучени ръце и добре тренирани гърди.
трябва ли първо да отслабна и след това да започна да тренирам?
Висока съм 168 см и тежа около 75 кг. Колко кг трябва да сваля, докато другите не видят нещо?
Здравейте, възможно ли е да отслабнете 12-13 кг здрави и без йо-йо ефект за 3 месеца? Аз съм момиче, на 16, висока съм около 1,65 м и тежа около 70 кг ?
Здравейте, момчета
бих искал тънки красиви бедра.
Имам дисаги, много дебели бедра и огромни задни части.
но имам много малко гърди и като цяло изглеждам много набит и дебел. На снимката може да изглежда по-малко, защото огледалото го прави по-дълъг.
Какво трябва да направя.
искате тънки бедра без панталони за каране, както е на снимката
Висока съм 1,63 м и тежа около 52 кг, имате ли съвети за отслабване?
Имам нормален ИТМ 24,5 и също така змия съвсем нормално. Висока 177 см и тежка 75 кг. Единственият проблем са гърдите ми (аз съм мъж). Те са твърде мазни (колебливи) и малко прекалено големи. Как мога да отслабна възможно най-бързо и да си осигуря сила?
Ей ^^ Е, аз имам широки рамене и ръцете ми също. Да твърде набит. Хълбоците и бедрата ми са ужасни, просто ги намирам за прекалено дебели (те също са). Така че нищо от „трениране на по-широки бедра“! Стомахът и подбедрицата ми са наред. Но размерът на бюста ми е твърде голям за моята възраст. Просто искам по-момичешко, по-дребно тяло. О, само информация, аз съм на 12 години. ._. И не, няма отговори от рода на „Приеми се такъв, какъвто си“, „Толкова си млад, не трябва да ти пука!“ или подобен. Ние също не им помагаме.;) Помага ли ви да отслабнете? Или конкретна тренировка/спорт? Или да се скрие някак? Благодаря предварително. ^^
Все още искам да сваля около 3 - 4 кг. Яжте ме здравословно (от време на време хапвам и се поглезя с нещо ^^)
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете протеин вечер (риба, месо, сирене, кварк, кисело мляко, зеленчуци, маруля, яйца и др.)
можете ли да пиете мляко вечер, ако искате да отслабнете (също така ли е протеин или не).
Наистина ли е кварк, риба и т.н. по-добре от млякото вечер.
Според мен ям много сутрин преди училище, около 1000 калории, ако не и повече, понякога. Според няколко страници, нуждата ми от калории е 2600 и 1900 базален метаболизъм без никаква спортна дейност, с тегло 82 кг и 18 години (мъже). Нездравословно ли е да натрупвате толкова много калории сутрин, но след това да намалите калориите по обяд и вечер? И вярно ли е, че можете да ядете ВСИЧКО, което искате сутрин (нямам предвид кремообразна черешова торта с това), но Nutella, пица нещо подобно? Основното е, че калориите са важни, така че няма значение как ставате, да речем 800 калории сутрин, като ядете нещо или не ?
Ям всеки ден за закуска кварк с ниско съдържание на мазнини с плодове и ядки. Сега исках да разбера дали тази комбинация ви прави дебели и здрави?
Винаги ям: 125 г нискомаслена кварка, смесена с 1 супена лъжица вода 20 г дарени бадеми 5 нарязани ядки кашу (понякога 5 нарязани орехи) 3 нарязани кайсии (винаги сменям плодовете)
Някъде четох, че плодовете ви напълняват, когато ги смесвате с други храни и това ме направи доста несигурен, защото всъщност искам да отслабна.