Голям тест с ниско съдържание на въглехидрати протеин 2020 над 30 тествани бара

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, не трябва да използвате протеинови барове, а такива с възможно най-малко въглехидрати. Но кой бар с ниско съдържание на въглехидрати си заслужава?

Ще ви отговоря на този въпрос в следващата статия. Аз самият съм тествал различни протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати и съм създал протоколи от тестове и списък с най-добрите от резултатите. Също така ще отговоря на най-често задаваните въпроси относно "протеиновите барове с ниско съдържание на въглехидрати".

Най-добрите барове с ниско съдържание на въглехидрати

По-долу ще намерите всички спортни барове, тествани с изброени в низходящ ред. Колкото повече точки е постигнал бар, толкова по-добре е бил оценен.

Изключително сладък, натурален и безкалоричен заместител на захарта.

По-известен като млечна захар.

Този списък далеч не е пълен. На пазара винаги има нови барове с ниско съдържание на въглехидрати, които трябва да бъдат тествани. Щом напиша рецензия, протеиновата лента автоматично се добавя към класацията.

Кои барове попаднаха в тази класация?

Нисковъглехидратните погрешно често се бъркат с невъглехидратни, защото това не означава „без въглехидрати“. Много повече внимание се отделя на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, че се консумират възможно най-малко въглехидрати.

Поради тази причина включих всички тествани от мен барове в този списък, които съдържат максимум около 5 g (+ - 1 g) нетна въглехидрати на 100 g. Възможно е в хранителната таблица да има 20 или дори 30 грама въглехидрати. Ако след приспадане на въглехидратите, които не могат да бъдат използвани, като например поливалентни алкохоли или фибри, остават само около 5 g нетни въглехидрати на 100 g, барът се счита за нисковъглехидратен за мен.

Така се прави оценката

Сега знаете кои ленти попаднаха в класацията, но все още не знаете защо тестът се оказа толкова зле. Ще се погрижа за това в този раздел, като ви запозная накратко с процедурата за тестване.

Тук можете да намерите подробен поглед върху отделните критерии за оценка и процедурата на теста: Ето как е извършен тестът

Покупката

Всяка лента беше закупена от мен с конкретен вкус в магазин или онлайн, за да запазите теста възможно най-независим. Ако някога са ми изпращали безплатни продукти за целите на теста, тогава съм написал това в съответния протокол от теста.

Критериите

По отношение на критериите за оценка определих съставките, хранителните стойности, вкуса и консистенцията, както и външния вид и миризмата. Така протеиновите барове се изследват за още две субективни и две обективни области.

Съотношение цена-качество

Резултатът от четирите току-що споменати критерия се поставя във връзка с цената за 100 g. Тази цена се изчислява въз основа на цената на единичен бар. Колкото по-добър е резултатът от цената и производителността, толкова по-голям е броят на точките, присъдени за съотношението цена-качество.

Общият резултат

За цялостната оценка на съответната протеинова лента, всички гореспоменати критерии, включително съотношението цена-ефективност, се добавят заедно. Общо полученото се дели на 5. Това създава резултата от теста.

Интересни факти за фитнес баровете с ниско съдържание на въглехидрати

Все още имате няколко въпроса, като например дали можете да отслабнете с барове с ниско съдържание на въглехидрати? След това ще намерите отговорите в този раздел. В противен случай, не се колебайте да ми оставите въпроса в долната част на страницата в коментарите и аз ще отговоря на него възможно най-скоро.

Къде мога да купя барове с ниско съдържание на въглехидрати?

Повечето магазини за отстъпки и супермаркети вече предлагат фитнес барове с ниско съдържание на въглехидрати. Често обаче можете да получите по-голям избор и по-добри цени в интернет. По отношение на качеството няма значение къде ще купите барче, стига да има висококачествени съставки и подходящи хранителни стойности.

Мога сам да препоръчам следните търговци и онлайн магазини:

Онлайн магазини

търговия на дребно

Протеиновите блокчета с ниско съдържание на въглехидрати са подходящи за отслабване?

Докато протеиновата лента отговаря на вашите нужди от калории и покрива необходимите протеини, можете лесно да я консумирате по време на диета. Според мен баровете с ниско съдържание на въглехидрати са дори по-подходящи от повечето класически протеинови барове, тъй като от една страна те засищат по-дълго, а от друга имат сравнително ниска калоричност. Като пълен заместител на храненето обаче не бих използвал баровете дълго време поради липсата на микроелементи.

Как мога сам да направя протеинови блокчета с ниско съдържание на въглехидрати?

За да направите сами богати на протеини закуски с ниско съдържание на въглехидрати, трябва:

100 г накълцани лешници,
50 г смлени лешници,
75 мл всякакво мляко,
2 супени лъжици фъстъчено масло без захар,
3 супени лъжици шоколад с вкус на белтък на прах,
20 г накълцани бадеми,
10 г семена от чиа.

Пригответе се по следния начин, за да подготвите:

Загрейте фурната до 175 ° C.
Поставете всички съставки в голяма купа.
Смесете всичко в хомогенна маса.
Добавете малка глътка мляко, ако протеиновият прах не се разтвори правилно.
Разбъркайте всичко отново.
Поставете хартия за печене върху лист за печене.
Разстелете тестото отгоре.
Поставете тавата във фурната при 175 ° C за 8 минути.
Използвайте нож, за да нарежете сместа на отделни барове.
Оставете решетките да се охладят.

Като алтернатива на печенето можете също да поставите сместа в хладилник за 2 часа и след това да я нарежете на отделни барове.

Пълната рецепта, за да направите себе си с всички необходими инструменти и много други, можете да намерите тук: Направете сами протеинови блокчета

Възможно ли е да се изгради мускул с фитнес барове с ниско съдържание на въглехидрати?

Да, можете също да наддавате на тегло и да изграждате мускули на барове с ниско съдържание на въглехидрати, ако те ви помагат да влезете в излишни калории. Протеиновите блокчета с възможно най-високо тегло, както и много (здравословни) мазнини и много протеини са най-подходящи за това, тъй като те имат особено висока калоричност.

Заключение - тест с ниско съдържание на въглехидрати протеин 2019

Моят тест показа, че има големи качествени, но и вкусови разлики в отделните нисковъглехидратни протеинови блокчета на пазара. Тяхната употреба е също толкова разнообразна - някои са идеални за отслабване, докато други са истински калорични бомби.

Поради тази причина се надявам, че успях да ви помогна с този тест да намерите подходящата нисковъглехидратна лента за вашите нужди и да ви покажа кои барове са добри и кои не.

Повече видове протеинови блокчета

Хареса ли ви тази статия? Тогава ще се радвам много, ако го споделите с приятелите си! 🙂