Голям; es проект за отслабване Това стои зад -Kilo-Di; т!
Снимка: Снимка: iStock/skynesher
Испанско село пада. В група можете по-добре да преминете през лоши фази и рецидиви.
За три години жителите на испанския град Нарон искат да свалят общо 100 000 килограма. Успехът вече личи след една година.
Около 40 000 души живеят в Нарон, около 9 000 от тях са с наднормено тегло и 3000 се считат за затлъстели. Страшни цифри за лекаря Карлос Пинейро, който инициира проекта за отслабване и спечели 4000 жители за него. Целта: Целта е да се загубят 100 000 килограма от масовата диета в рамките на три години.
Както "Spiegel.de" съобщава, първите успехи могат да се видят след почти година, което дори се подкрепя от градската администрация, училища и ресторанти.
Ето как работи 100 000-килограмовата диета
Градската администрация, училищата и ресторантите помагат на тези, които искат да отслабнат, с амбициозния си проект. Тези, които искат да участват в проекта, могат да се регистрират в здравните центрове и да получат съвет. Здравето на участниците се проверява редовно и те се претеглят. Участниците се срещат в градския парк за спорт и разходки.
Тъй като според д-р Пинейро е трудно да убеди възрастните в диети, участват и деца. В училищата получават уроци по здравословно хранене. В допълнение, един час повече спорт е включен в графика на доброволни начала.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Участниците в проекта дори са подкрепени от 18 ресторанта. Собственикът на ресторанта Диего Платас съобщава: „Заменям солта с водорасли и маслото с естествен зехтин.“
Каква е диетата?
В допълнение към упражненията и спорта, основата за отслабване е преди всичко здравословното хранене, което е обяснено в здравните центрове.
Жителите на Нарон залагат на средиземноморската диета в своя план за отслабване, за който не само се знае, че е изключително здравословен, но и помага при отслабване.
А менюто с много зехтин, малко въглехидрати и много риби и морски животни трудно може да бъде приложено по-добре, отколкото в крайбрежен град като Нарон.
10 храни, които ще ви помогнат да отслабнете
Първи успехи в отслабването
Както "Spiegel.de" съобщава, първите успехи вече са настъпили от началото на проекта в началото на 2018 година.
65-годишният бивш оператор на кранове Конрадо Вилела Виламар съобщава за промяната в диетата си: "В Испания винаги казват, че можете да ядете всичко на прасе, от опашката до носа. Първо, оставих шкембе, свинско коремче и студени разфасовки."
Мария Тереза Родригес тежи 82 килограма през март. Сега 55-годишният спортува всеки час и половина спорт всеки ден и вече е свалил 12 килограма. "Продължавам да тичам с приятели. Има и жена на около 80 години, която трябва да се хване за ръката ми." Откакто отново танцува, краката й спряха да болят.
Има много диети. Но кой режим за отслабване наистина позволява тези килограми да спаднат и е здравословен и подходящ за вашия тип хранене? Диети: Ето един преглед. И прочетете тук с кои храни гладът за храна вече няма шанс.