Голфът като тренировка Вземете клуба! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Който мисли, че голфът е спорт на възрастен човек, греши. Разкриваме защо по-младите хора трябва да се впускат на зелено и да люлеят клуба по-често.
Можете да срещнете много възрастни хора на голф игрище, но това не означава, че по-младите любители на спорта също не могат да играят голф. Но напротив! Този доста бавен спорт има многобройни предимства, които ще се възползват както от мъжете, така и от жените по фитнес.
Голфът предлага нежна тренировка
Всеки уважаващ себе си голфър може да се стреми към дупка в едно, но дори и по-малко надарените голфъри могат да предприемат пътуване до зелено. Колкото повече удари са ви необходими, за да стигнете до дупката, толкова повече трябва да направите накрая - така се предизвикват мускулите на горната част на тялото ви. Освен това трябва да бързате след топката си след всеки удар; рунд голф обикновено се състои от 18 дупки и според 'womenshealthmag.com' изминавате средно осем километра - при условие, че оставите голф количката зад себе си! Така можете лесно да изгорите 900 калории по време на игра и да намалите нивото на холестерола.
Голфът облекчава стреса
Според учени от Училището за обществено здраве на Университета в Мериленд умерените тренировки могат да помогнат в борбата със стреса и безпокойството.
Проучването им, публикувано в списание Medicine and Science in Sports and Exercise, установява, че дори нежните упражнения „облекчават ефектите от емоционалния стрес“.
Дж. Карсън Смит, член на американския изследователски екип, обяснява: „Когато правите упражнения, това не само облекчава безпокойството, но и ви учи как да го минимизирате, когато сте изправени пред емоционални събития“. Когато играете голф, можете да оставите ежедневните си грижи зад гърба си, особено след като сте на чист въздух.
Голфът тренира мозъка ви
Научните изследвания показват, че тези, които размахват голф бутоните си, редовно подобряват координацията си ръце-очи. Изследване, което се появи в Journal of Neuroscience през 2011 г., установи подобрения в теменната и тилната част на мозъка - тук се контролира пространственото и когнитивно мислене.
Голфът развива социалния живот
Разбира се, можете да играете и голф сами, но ако вземете други играчи, това увеличава фактора на забавлението. Ето как можете ефективно да използвате тренировката си като социална дейност. Когато поставяте, например, можете да обменяте идеи с приятели, да укрепвате връзките и също така да правите играта си по-предизвикателна.