Голф; Здраве - голф клуб Мария Билдхаузен

Два рунда голф седмично е най-добрият и най-приятен начин да направите нещо за вашето здраве. Това е резултат от цялостно медицинско проучване за голф. С разследването голфът получава печат на одобрение „Научно тестван и препоръчан за спортна медицина“.

От медицинска гледна точка обикновените голфъри могат да бъдат само поздравени. Особено в напреднала възраст има малко по-добри дейности за тялото и ума. Упражнение, чист въздух, дълготраен стрес с нисък пулс, мускулни упражнения в аеробната област - всички тези фактори насърчават физическото и психическото благосъстояние.

здраве

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

9 причини да играете голф

Голфът тренира цикъла:
Тъй като голф игрището никога не е напълно равно и трябва да носите със себе си някакво оборудване, циркулацията продължава без пикови натоварвания.

Голфът изгаря калории:
Повече от 100 мускула се използват за засилване на изгарянето на мазнини - с ефекта, че до 1200 калории се изгарят в една обиколка - също много подходящи като профилактика или терапия при диабет.

Голфът е много добра тренировка за мускулите на гърба:
Не само въртенето на торса по време на проба и удар, но и честото сгъване (не вярвате колко често!) Укрепва мускулите и помага за стабилизиране на гръбначния стълб.

Голфът изисква умствени умения:
Тези, които успеят да се изключат и да се концентрират изцяло върху своята голф люлка, насърчават управлението на стреса и правят нещо за вътрешния си баланс.

Физически изисквания
Всеки, който иска да започне да играе голф, не се нуждае от специални физически изисквания. Разбира се, много по-лесно е някой да го направи, когато има добре тренирани мускули. Ако има проблеми с гръбначния стълб - като дискова херния - това трябва да бъде изяснено от ортопедичен хирург предварително.

Но внимавай:
Ако играта на голф е твърде интензивна или твърде амбициозна, оплакванията от страна на опорно-двигателния апарат се увеличават! Така че не прекалявайте!