Голф Физическа подготовка Как да се храним

Много професионалисти в голфа ще ви кажат: Спортните постижения по време на игра на голф не са само техническо обучение или ментален треньор. Това също е въпрос на диета! Физическата подготовка също играе основна роля за благосъстоянието на играча на голф на игрището и това изисква, наред с други неща, адаптирана хранителна програма.

От Силви Херманд

физическа

Голф с 18 дупки, игран с ходене, представлява енергиен разход от ± 700 калории (± 3000 килоджаула) в зависимост от теглото и физическото състояние на човека. Ето няколко съвета за диетата на голфъра.

Какво да ядем преди голф игрище ?

Препоръчва се значително хранене, тъй като ще бъдете на курса за около 5 часа (зърнени продукти, зеленчуци и плодове, млечни продукти, месо и алтернативи). Изберете храни с по-ниско съдържание на мазнини, за да подпомогнете храносмилането. Преди състезание е необходима и лека закуска: голфърът трябва да благоприятства бавните захари, тортата или специфичния десертен крем, придружени с напитка. Избягвайте бързите захари и хидратирайте отново добре.