Големи проблеми с теглото за 19-годишно момиче

Аз съм момиче на 19 години. От съвсем малка съм доста силна фигура, поради проблеми с коляното трябваше да спра да спортувам през последните 6 години. В началото на тази година все още тежах 96 кг (стабилно тегло за 7/8 години въпреки липсата на спортна активност), в продължение на 6 месеца пиех хапчето и вече взех 6 кг, затова на практика съм в ход на тежки затлъстяване (доклад на ИТМ).
Чувал съм за диетата DUKAN, но не смея да я правя, защото я намирам за твърде ограничаваща. Има ли рискове за мен с тази диета? В противен случай какви други начини трябва да отслабна ?
Благодаря ви за отговорите

проблеми

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Жалък отговор
Здравейте госпожице, току-що пристигнах на този сайт!

Тук съм, защото да помагам на хора, които имат проблеми с теглото, е моята страст и аз го превърнах в моя работа!
Аз съм треньор по уелнес и хранене и ако мога да осигуря подкрепа, съвети и решения тук, ще бъда наистина щастлив.!

Исках да ви кажа, че диетите са добри, когато са готови, но щом спрете, и тялото
Трябва да се храните на диета през целия си живот, за да останете стройни?

Ако искате съвет, махнете

Жалък отговор