Годжи плодовете ви предпазват от болести

Наричан още плод на дълголетието, годжи е признат като суперхрана с множество ползи за здравето. Научете от д-р Оз какви добри ефекти има и как да го използвате във вашата диета!

предпазват

Годжи бери са червени, малки и се консумират от хиляди години в Китай, Тибет и Индия, главно защото се грижат за здравето и забавят стареенето. В допълнение, те имат много други предимства, които ги направиха известни и започнаха да се консумират в много други страни. През юли 2006 г. списание Time обяви годжи бери за „Superfruit Breakout of the Year“ и оттогава популярността на тези плодове нарасна в САЩ, Япония, Канада и Европа.

В Румъния ги намираме под формата на дехидратирани плодове, нектар, капсули, чай или прах. Цената им варира от 9-12 леи за 100 грама.

Можете да ги поръчате в различни онлайн магазини или да ги купите от всеки плафар или супермаркет.

Ползите от годжи бери

Тъй като те изобилстват с протеини, витамините (A, C, B1, B3, B5), минералите (желязо, калций, калий, магнезий, селен, цинк), фибри, аминокиселини, годжи бери имат много полезни ефекти за тялото:

  • Те са важен източник на антиоксиданти, които забавят стареенето на кожата
  • Те намаляват лошия холестерол
  • Предотвратяват влошаване на зрението поради високото съдържание на бета-каротин, лутеин и зеаксантин
  • Те са полезни за анемични хора, тъй като имат високо съдържание на желязо и фибри
  • Те повишават имунитета, защото са богати на полизахариди
  • Помага на ендокринната система, като регулира нивата на хормоните
  • Укрепва костите и връзките поради високото си минерално съдържание, особено калцият предпазва здравето на костите.

Годжи рецепти: как да се храним

Използвайте годжи в смутита
Например, смути, препоръчано от д-р Оз заради неговите свойства против стареене, е това, което комбинира годжи плодове с бадемово мляко. За приготвянето му са ви необходими: 1 чаша бадемово мляко (смесете шепа бадеми с чаша вода, за да получите мляко, което след това можете да прецедите), шепа замразени плодове, 1 шепа годжи бери, 1 чаена лъжичка мака на прах и половин банан. Смесете всички съставки в блендер.

2. Годжи барове за здрав мозък
В комбинация с различни ядки, семена, овесени ядки, мед, годжи бери добавят допълнителни хранителни вещества. Д-р Оз препоръчва на уебсайта си рецепта за годжи барове, които се грижат за здравето на мозъка ви. За да ги приготвите са ви необходими: 1 чаша сурови ядки, 1/2 чаша борови семена, 1/4 чаша сусам, 1/2 чаша тиквени семки, 1/3 чаша годжи бери, 1/2 чаша сушени кайсии.

Можете да запазите сместа такава, каквато е, за да можете винаги да я имате под ръка или ако добавите малко кокосово/палмово масло, мед и растително мляко, ще получите лепкаво тесто. Изсипете го в гювеч, покрит със стреч фолио, притиснете го, оставете го в хладилника и го нарежете на барове.

3. Използвайте ги в зърнени закуски
Ако обикновено ядете зърнени храни с мляко сутрин, добавете 1 супена лъжица годжи към тази смес.

4. Добавете ги към овесени ядки или други смеси
След като изключите овесените ядки, добавете супена лъжица годжи. Също така, всеки път, когато правите ориз с мляко, добавете няколко годжи в края. Други подобни смеси, в които можете да добавите годжи, са пудинги от киноа/амарант или каша.

5. Смесете ги в блендер с морски зърнастец
За да получите сок, пълен с витамин С, смесете в блендера 1 супена лъжица годжи с 1 супена лъжица морски зърнастец, мед, малко лимонов сок и вода.

Смесете ги в кисело мляко
Ако предпочитате кисело мляко за закуска, изберете простите варианти и добавете 1 супена лъжица годжи, няколко счукани орехи и малко мед.

7. Използвайте ги за украса на десерти
Годжи бери добавят цвят, но и хранителни вещества за десертите, които приготвяте.

8. Поръсете малко годжи бери върху салатите, които правите
Друг трик за интегриране на годжи бери във вашата ежедневна диета е да ги поръсите върху суровите салати, които ядете.

Коментари (29)

Здравейте. Чували сте за черния и жълтия Годжи?

Здравейте, жена ми използва добавка от екстракт от годжи бери и се чувства много добре, отколкото тя започна да го приема. Помага много за отслабване, детоксикира, има витамин А и В плюс много оксиданти. Той също така премахва стреса, предотвратява стареенето, косопада и спомага за възстановяването на кожата, особено на кожата. Наистина е много добра и дори евтина добавка, някъде на $ 17 и доставката е безплатна http://bit.do/GojiBerryExtract

казва се, че годжи е съкровище от Тибет, но в нашата комуна расте в спонтанна флора, можете да повярвате в това

След консумиране на 50 гр. годжи, направих 20 минути гимнастика, изключих всякакви сладкиши, които открих след седмица, че не съм отслабнала. Вярно е, че имам по-добро настроение от преди, но това се дължи на гимнастиката. Единственото решение остава да намалим наполовина порцията храна за известно време и със сигурност ще загубя предвидените 5 Kg. Със сигурност годжи не ви отслабва, а ви поставя за ваша сметка и обогатява другите.

Мариана, зададоха ти много въпроси, на които не отговори. Защо? Струва ми се важно всеки, който купува и особено, избере да използва Goji, за да знае колкото се може повече подробности. Най-уместният и важен въпрос беше този на Дана, която има дете и иска да знае дали може да използва годжи и за детето. Освен това всеки, който иска да го използва, трябва да знае как. Според мен цената е по-малко важна, ако този плод е толкова полезен, нали? Защото когато човек е болен, той харчи много повече пари за лекарства и пак не им помага.

добра вечер, бих искал да знам дали годжи плодовете, намерени в плафар, са добри, имат ли всички еднакъв ефект? как да приемам тези плодове, за да има този ефект на отслабване?

Здравей Мариана, ям годжи от 2 седмици и нещо и в момента не съм усетил никаква промяна. Може ли да е нещо друго? Можете ли да ми напишете някои указания [email protected]. Благодаря!

Скъпи приятели, Нашата компания искаше да сложи край на всякакви спекулации относно пресни плодове GOJI, произведени в РУМЪНИЯ, чрез набор от сложни анализи, направени върху плодове от GOJI RASTLIN, произведени в нашата детска градина в Crevedia Darza. За да видите анализите, моля, посетете нашия сайт http://www.sanatatedinplante.ro, където ще намерите широка гама от растения с високо съдържание на специални хранителни свойства, като: арония, stevia rebaudiana (некалоричен естествен подсладител), гинко билоба, червена боровинка, мента, ламита, мащерка и др. Марин Константин тел 0761723106/0732988343 поща [email protected] Свържете се с нас с доверие.

Г-жо Мариана, много бих се заинтересувала от тези плодове, имам проблеми с метаболизма, има проблем, живея в Република Молдова и дори не съм чувала за тях досега, можете да ми дадете някои подробности на моя имейл адрес, моля [email protected] Бих искал да купя, но не и да отстъпя, добър ден на всички

Годжи бери можете да намерите в PLAFAR:) те са прекрасни, ако ги сложите в кисело мляко или ядете като десерт:) те са прекрасни:) Желая ви приятен следобед със семейството!

Здравейте! За всички, които искат да получат информация за отглеждането, моля, посетете и се регистрирайте в нашия форум, посветен на общността на култиваторите Goji, на адрес: http://www.gojilandromania.eu/forum/index.php Новият ни промоционален видеоклип: https://www.youtube.com/watch?v=pQOX2W9m-Y4 Фотогалерия: http://www.gojilandromania.eu/forum/gallery/album.php?album_id=4 Видео галерия: https: // www. youtube.com/user/Slimshadythereal/videos Поздрави Bernard

Може ли някой да ми каже дали имат противопоказания, ако използвате по-дългосрочно. или колко дълго могат да се консумират. тъй като съдържат витамини А и Е, разбирам, че те не се консумират в дългосрочен план. Моля те.

Къде мога да взема плодове Годжи, които бих искал да купя.

Мариана, моля, кажете ни къде да ги купим, ние претърсихме чантата и не я намерихме .

така консумирам шепа годжи и чаша кока-кола, за да видя енергия върху вас тогава:)

Започнах да ги консумирам. Когато видях колко ползи носи на тялото, точно от това се нуждая!

Вземаме поръчки за разсад от ягодоплодни пауловния и Годжи за пролетта на 2014 г. Цената им е 3,5 евро/разсад. Размери: Пауловния 20-25см, Годжи бери 60 + см. Годжи бери се хранят само с естествени вещества, което ще ви даде възможност да удостоверите своята култура като BIO, което означава + за вашата печалба. За повече информация очакваме да се свържете с нас на имейл [email protected]

годжи расте в Румъния като жив плет

Отглеждам годжи от 3 години в Олтения, за подробности: http://cristianpopapopa.blogspot.ro 0726800601

Култивирам годжи 3 години в Олтения, за подробности: http://cristianpopapopa.blogspot.ro 0726800601

Как трябва да бъдат gjies? Купих ли суха и мека и сладка? Кои са най-доброто качество? Има толкова много търговци на пазара.

Сложих пресни годжи плодове в мед в смес 1/2, след известно време беше направен вид сироп, но може би той ферментира, можех да ги консумирам?

Също така консумирам годжи сутрин около 25гр на гладно, всъщност ги ям, но моля, Мариана ми пишете на моя адрес [email protected], където ги купувате Бих искал да получа нещо добро благодаря.

Прекалено силна си Мариана. Искам да кажа, не купувайте за 50 леи. вземете тези за 78 леи. това са истина. Ти си прах. Йоана Туфар да купува от вас. Получих евтино и скъпо и няма разлика

Мариана, моля, можете ли да ми кажете на имейл адреса [email protected] къде да ги купя. И аз искам да опитам.

Здравейте Мариана, разбрах за тези плодове и ще ми бъде интересно, ако знаете дали са полезни за децата да правят чай. Споменавам, че имам момиченце на 11 месеца! Благодаря ти

Харесва ми статията, консумирам годжи повече от 1 година и честно казано се чувствам отлично. Истината е, че се опитах да купя от няколко търговци, но в крайна сметка се върнах към този, от който купих в началото. Искам да ви кажа къде да купите, за да не ви ужилят, както съм страдал. На първо място, не купувайте годжи на едро, защото те не са добри. не се сравнява с пакетираните. Второ, безопасно е за тези, които продават евтино, т.е. 50-60 леи/кг, защото са изключително лоши. Качествените могат да бъдат намерени на цена от 78 леи/кг. Не мога да дам име, защото не искам хората да мислят, че рекламирам. Също така тези, от които купувам, имат решетки. Препоръчвам същото като тази статия.