Годни за лятото Вкусни рецепти за тънка линия
С удължаване на дните и повишаване на температурите много хора искат прилепнало и стройно тяло. Това може да се постигне с упражнения, дисциплина и подходяща диета. Тези, които искат да отслабнат, не трябва да се отказват от нищо, защото има много вкусни рецепти, които имат страхотен вкус и ви помагат да отслабнете - зеленчуците са съществена част от много ястия.
Защо зеленчуците са толкова важни за здравето
Всяко дете знае, че зеленчуците са здравословни - но защо всъщност е така? Има много причини морковите, марулята, доматите и други подобни да бъдат редовно в менюто. Освен всичко друго, повечето зеленчуци съдържат много витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае, за да остане здраво и да функционира правилно. От друга страна, те са сравнително нискокалорични и следователно са идеално подходящи, когато става въпрос за отслабване.
Пържените зеленчуци са включени в много диети по някаква причина.
Необходим е само добър тиган с подходящо покритие за тиган, който днес можете да закупите онлайн на добри цени. В магазина REWE можете да закупите тиганите онлайн и да поставите съставките за зеленчуков тиган в пазарската количка. Тук се предлагат различни видове тигани.
Когато приготвяте зеленчуци, винаги трябва да имате предвид, че много витамини могат да се загубят с времето по време на пържене и готвене: колкото по-хрупкави са зеленчуците, толкова по-здрави са те. По-специално в азиатската кухня, пържената храна се запържва за кратко, за да запази както вкуса, така и ценните съставки на зеленчуците.
Леки, вкусни, гъвкави: запържете зеленчуци с фета и нахут
Не винаги е лесно да научите децата особено как да ядат зеленчуци: бързото хранене и сладкишите често са много по-популярни сред най-малките. Ако патладжаните, зелето и тиквичките са приготвени правилно, пържените зеленчуци ще вкусят добре за цялото семейство: Много е лесно да направите нещо добро за здравето си и да хвърлите излишни килограми. Популярна рецепта сред малки и големи е цветният зеленчуков тиган с фета и нахут, който е средиземноморски, лек и вкусен и може оптимално да бъде интегриран във всеки хранителен план.
За цветния зеленчуков тиган са ви необходими:
• 1 патладжан
• Щипка сол и черен пипер
• 1 глава лук (голям)
• 1 скилидка чесън
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 чаена лъжичка кимион
• 1 ч. Л. Люти люспи
• Щипка кориандър (смлян)
• 1 червен пипер
• 1 жълт пипер
• 200 г коктейлни домати
• 400 г спанак (пресен)
• 300 г нахут
• 1 опаковка фета
Първата стъпка е да измиете патладжана и да го нарежете на филийки и леко да го осолите. След това загрейте зехтина в тигана и добавете лукови кръгчета и обеления чесън. Добавете подправките и задушете всичко. След това можете да поставите патладжана в тигана и да запържите около 10 минути. Сега измийте и нарежете чушките, доматите и спанака. Отцедете нахута. С изключение на спанака, всичко е в тигана за пет минути - листните зеленчуци се добавят само малко преди края. Като последна стъпка, натрошете фета върху пържените зеленчуци и поднесете вкусното и леко ястие заедно с прясна хлебна питка - приятен апетит!