Годни през цялата година; и здравословно

Гребне в изправено положение, модерни спортни и забавни тренировки

цялата

SUP - за лесно сърфиране

Тренировка за цялото тяло на вода

Препоръчва се и за начинаещи

Съвети за начинаещи SUP от спортистката Katarina Lima Stand-Up-Paddling

Базираната в Хамбург Катарина Лима (Löffler), страстна водна спортистка и автор, застана за първи път на борда на SUP през 2011 г. в блога Haweatenbande.de на Хаваите. На SUP WORLD CUP 2014 той се класира на 1-во място сред аматьори в състезанието на дълги разстояния като цяло. Ето няколко съвета специално за начинаещи SUP:

През последните години популярността на малко спортове нарасна до същата степен като тази на Stand-Up-Paddling. И кривата на тенденцията продължава да се движи нагоре. „Да, точно тогава те гребят, докато стоят на сърф.“ "За щастие такива изречения са в миналото." Постоянното гребане вече е концепция за почти всички.

Популярността на този сравнително млад спорт в Германия се дължи и на неговата простота и ефективност. След няколко часа практика можем да очакваме усещане за успех и да гребем спокойно. По време на редовни преходи тренираме всички мускулни групи в тялото, подсилваме сърдечно-съдовата система, подобряваме издръжливостта и намаляваме стреса. Много фенове на Stand-Up-Paddling му приписват почти медитативен ефект. Освен това SUP щади дори ставите - рискът от нараняване: много нисък!