Обърнете внимание на калориите в напитките; Блог
Калориите в напитките добавят празни калории и захар към ежедневната ви диета, без добавяне на хранителни стойности. Може да бъде истински шок да разберете колко калории съдържа една обикновена напитка.
Повечето хора започват деня си в даден момент с чаша консервиран сок, кафе, капучино или чай, с много високо съдържание на захар, смесени с алкохол или комбинирани през целия ден.
Истината е, че повечето от тези напитки имат много калории и не е изненадващо, че тези, които ги консумират трайно, наддават на тегло, тъй като тялото не успява да изгаря калории от храната и тези напитки.
Ако жената трябва да изгаря 2000 калории на ден, а мъжът изгаря около 2500 калории, за да поддържа теглото си, тя ще трябва да консумира поне 500 калории по-малко в зависимост от пола, за да отслабне. около половин килограм седмично. За да отслабнете, жената трябва да следва програма за отслабване, базирана на 1200-1500 калории/ден, а мъжът около 1800-2000 калории, в зависимост от метаболизма на всеки човек.
Тези напитки могат да имат видим ефект върху теглото на човек, който не се стреми да отслабне и тези, които искат да отслабнат, трябва да бъдат изключително внимателни какво и колко консумират.
Тези напитки имат много ниска или дори несъществуваща хранителна стойност. Когато намалите приема на калории, за да отслабнете, вие също така намалявате хранителната стойност на храните, които ядете и трябва да знаете, че напитките на основата на захар нямат нищо общо с вашата диета.
Портокаловият сок сутрин не прави нищо друго, освен увеличава кръвната захар, така че е първото нещо, което ще трябва да премахнете от диетата си - трябва да се откажете от всеки сок, който не е приготвен от вас.
Напитките на основата на кафе са пълни с мазнини и захар, киселите напитки могат да съдържат над 10 супени лъжици захар/250 мл, а коктейлите на алкохолна основа са истински калорични бомби, защото са комбинация от алкохол и захарен сироп.
Всички тези напитки забавят метаболизма ви, дехидратират ви и ви изтласкват от енергия, тъй като съхраняват излишната захар и мазнини.
Силуетни врагове:
| 1. Чай от Лонг Айлънд | 780 калории |
| 2. Маргарита | 740 калории |
| 3. Пина Колада | 644 калории |
| 4. Бял руски | 425 калории |
| 5. Kahlua Mudslide | 440 калории |
| 6. Мартини | 438 калории |
| 7. Май Тай | 350 калории |
* калориите са според статията на Форбс
Трябва да спомена, че има много други рискове, свързани с консумацията на сокове, кафе, кисели напитки, алкохол и др., С изключение на високото съдържание на захар, което повишава нивата на кръвната захар, което има много голямо влияние върху метаболизма - тези напитки Изключително киселинният източва тялото ви от хранителни вещества, калций и може да допринесе за много здравословни проблеми.
Калории в обикновените напитки:
| Кока Кола | 350 мл | 137 ккал |
| ябълков сайдер | 350 мл | 129 ккал |
| Кафе с мляко | 250 мл | 115 ккал |
| Чай с мляко | 340 мл | 105 ккал |
| 30% портокалов сок | 200 мл | 102 ккал |
| 100% портокалов сок | 200 мл | 80 ккал |
| Витаминна напитка | 140 мл | 60 ккал |
| Кафе с ниско съдържание на захар | 190 мл | 38 ккал |
| Черен чай без захар | 340 мл | 0 kcal |
| Зелен чай | 340 мл | 0 kcal |
| Улун чай | 340 мл | 0 kcal |
Със сигурност не искате да компрометирате здравето си, само за да задоволите удоволствието си от консумацията на определени напитки. Време е тези лоши навици да бъдат заменени със здравословни.
Помислете за последиците, преди да пиете напитки на захарна основа! Вместо това изберете да пиете вода или зелен чай!
Herbalife ви предлага билков Termojetics, чай, богат на антиоксиданти, който ще помогне на вашия метаболизъм и ще ви помогне да останете нащрек през целия ден. Herbalife винаги се грижи антиоксидантните свойства на листа от зелен чай да се запазят в чая Herbal Termojetics.
Билкова концентратна напитка от алое вера е идеалната алтернатива на киселите сокове.
Има много алтернативи за здравословни напитки, но водата и зеленият чай са на върха в списъка!
Този пост беше публикуван в понеделник, 15-ти април 2013 г. в 11:46 ч. И е подаден под Препоръки. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.