Годни без оборудване - гориво Оптималната диета за по-малко телесни мазнини и повече
Най-продаваната поредица Fit без устройства направи Марк Лорън известен в цял свят, за да може да привлече всеки мъж и жена във върхова форма за възможно най-кратко време - независимо дали е професионален войник, любител спортист или диван картофи.
С тази книга той накрая представя дългоочакваната хранителна програма, която оптимално допълва тренировките му с телесно тегло, задвижва метаболизма в пълна сила, ускорява растежа на мускулите и не дава шанс на телесните мазнини. Иновативната концепция на Марк за калорични цикли, в която се редуват седмици с по-висок и по-нисък прием на калории и въглехидрати, подвежда тялото и го поддържа в режим на изгаряне на мазнини, като същевременно се избягват глад, спиране на метаболизма и всички други негативни странични ефекти от диетите. Марк показва с какво гориво трябва да напълните тялото си, за да сте годни, тънки и дефинирани. Програмата е подходяща за всеки начин на живот и е лесна за използване дори в стресиращи работни дни или в движение. Книгата съдържа полезни планове за хранене и над 50 вкусни рецепти за всяко хранене през деня, основано на „Великолепната седморка“: месо, риба, зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и семена. Поредица от илюстрирани 10-минутни тренировки с телесно тегло допълват изцяло новия план за хранене.
Пригодност без оборудване - горивото е модерна хранителна концепция, базирана на текущи проучвания, която ви прави годни за живот в рекордно време.
Броят на предоставените копия може да варира.