Годината на добрите резолюции Defimedia

добрите

Пристигането на тази нова година е идеалната възможност да се вземат добри решения. Започнали ли сте да мислите за това? За да бъде наистина 2018 промяната, трябва да се поучите от миналото и да разберете защо не сте запазили или поставили добрите си резолюции. Лайф треньор, психолог и треньор за отслабване ни дават своите съвети.

Отслабването, промяната на лошите навици, отказването от тютюнопушенето или дори връщането към спорта - всичко това е резолюция, която откроява живота на много хора в началото на годината. Лозунгът: планирайте и помислете за дългосрочните си цели. „Ето най-често срещаните новогодишни решения: упражнявайте повече, консумирайте по-малко алкохол, сода, кафе, откажете цигарите, яжте по-балансирано, отделете време за себе си, за семейството и приятелите си. За да постигнете целите, поставени за новата година: избягвайте да изисквате ”, обяснява психологът Анджали Бунгалея. За целта тя препоръчва да се съсредоточи повече върху измерими и реалистични резолюции, като същевременно определя срокове за тяхното постигане. Ако обаче сте се провалили през последните години, първо идентифицирайте източника на неуспеха.

Anjali Bungaleea, психолог и Aurélie Talbot Kessewnath, треньор по живота.

Защо е толкова важно да се вземат решения в началото на всяка година? Това е въпросът, който много хора си задават. „Вземането на резолюции ви позволява да излезете от зоната си на комфорт, да надминете себе си и да откриете нови аспекти на себе си. По пътя към целта се променяме, ще черпим от дълбините на себе си и откриваме нови ресурси ”, обяснява Aurélie Talbot Kessewnath, лайф треньор. За да успеете и запазите резолюциите, взети в началото на годината, започнете, като установите какво ви мотивира да следвате тази резолюция.

„Страх ли е? Ако е така, това решение ще стане толкова тежко, че няма да можете да го задържите много дълго. Когато зад това, което ви мотивира да вземете решение, стои страх, той не идва от вас “, подчертава лайф треньорът. Уверете се също, че предизвикателството не е твърде високо. Това ново решение изглежда ли ви като допълнителна тежест на раменете ви? Ако е така, вероятно се принуждавате да надхвърлите вашите граници. „Трябва да знаеш как да се възнаградиш. Можете да си предложите награда, когато се получи резултат или дори по-добре, малки награди в целия ви план за действие.

Можете да си предложите награда, когато се получи резултатът