Go4health с ниско съдържание на въглехидрати, а ла карт
Печете без брашно и захар не работи? Ще ви убедим в противното! Който ползи за здравето от печенето с ниско съдържание на въглехидрати има и как вие създайте вкусни лакомства, можете да разберете тук.
Какво е ниско съдържание на въглехидрати?
Ниско съдържание на въглехидрати е диета, която включва само една Минимум въглехидрати се яде. Това гарантира, че повече енергия се черпи от собствените запаси от мазнини на тялото се използва. С този тип хранене поемате главно енергия висококачествени протеини и здравословни мазнини На. Богати на витамини плодове и много зеленчуци закръглете диета с ниско съдържание на въглехидрати от.
Какво добро е ниското съдържание на въглехидрати?
Трапезна захар (захароза) доставки Калории и кара нивото на кръвната Ви захар да се повиши рязко за кратко. След това Спуснете нивата на кръвната си захар тялото ви отново бързо сигнализира за апетита. За да избегнете тези колебания, трябва Намалете индустриалната захар възможно най-добре.
Ниско съдържание на въглехидрати-Печените стоки обаче запазват Нивото на кръвната захар е стабилно, дръпнете липса на глад за храна и водят до Загуба на телесни мазнини.
Бакшиш: Ако искате да научите повече за захарта, нейните свойства и скритите опасности, препоръчваме нашето ръководство за захар!
Алтернативи на захарта
Не е нужно да минавате без торти и сладкиши. Сега се предлага Low за почти всички видове торти-Въглехидрати-Рецепти. Лесен начин да изкарате ниско от тортата-Въглехидрати-Приготвянето на торта е използването на Брезова захар (ксилитол). Този заместител на захарта има вкус конвенционална трапезна захар и може да се използва 1: 1 като захар. Той има един наоколо 40% по-ниско съдържание на калории от трапезната захар, почти не влияе на нивото на кръвната захар и дори работи анти-кариес.
Можете също да вземете своите торти и десерти със себе си алтернативи на естествена захаркато ябълково пюре, Банани и Дати подсладете. Нашата ниска-Въглехидрати-Между другото, сладките също са подходящи за диабетик изключителен.
Най-доброто ниско-Въглехидрати-Брашна
В Нисковъглехидратно печене използвате вместо обичайното и богато на въглехидрати зърнено брашно Алтернативи като Бадемово брашно, брашно от нахут или Кокосово брашно.
За да намалите съдържанието на въглехидрати в хляба и сладкишите, можете или само алтернативни брашнаизползвани или една трета от зърненото брашно заменено ще.
Това са топ 3 от нашите препоръки за нисковъглехидратни рецепти: