GM (General Motors) Ърн; hrungsplan f; r вегетариански стилове в живота - Sch; единство; Мода - 2020
GM диетата или General Motors Diet е седемдневен диетичен план. Плодовете и зеленчуците, нишестето и месото се консумират редовно ежедневно. Въпреки че през годините е станала популярна предимно като диетична прищявка, ГМ диетата едновременно е облагодетелствала различни типове хора, от ентусиасти до фитнес ентусиасти, както и чисти вегани и вегетарианци.
Виж повече: ГМ диета за индийски не-вегетарианци
ГМ диетата - Вегетарианската версия:
Нормалната ГМ диета изисква ядене на месо в продължение на няколко дни като част от нормалната диета. Това обаче очевидно не е опция за тези, които са строги вегетарианци и вегани. Следователно тази диета е модифицирана версия на обикновената - тя е изцяло вегетарианска версия на оригиналната ГМ диета.
Ежедневният график за вегетарианска версия на ГМ диета:
Подобно на обикновената ГМ диета, вегетарианската версия на оригиналната ГМ диета има седемдневен график, който трябва да спазвате, за да отслабнете. По-долу са диетичните планове, които трябва да спазвате стриктно за всеки ден:
Можете да ядете само плодове. Това е подобно на нормалната ГМ диета. Можете да ядете плодове само през първия ден. Всички видове плодове могат да се консумират във всякакви количества. Всички плодове с изключение на банани са разрешени. Това е така, защото те са с високо съдържание на калий и въглехидрати. Дневният ви прием на вода обикновено трябва да бъде 10 или 12 чаши през целия ден.
Продължавай да четеш: Gm Диетичен вегетариански ден 1
На втория ден можете да ядете картофи и всякакви зеленчуци. За основното хранене за деня трябва да изядете печена чаша. Това ще ви даде достатъчно енергия за целия ден. За обяд и вечеря трябва да добавите гарнитури със зеленчуци. Зеленчуците са добри за тази опция, тъй като дават на тялото много енергия, за да функционира.
Продължавай да четеш: Gm Diet Vegetarian Day 2
На третия ден можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци. Тези плодове и зеленчуци могат да се ядат през целия ден, когато почувствате глад. Това включва и закуски за обяд. Можете да ги ядете от закуска до вечеря. Плодовият сок не е задължителен освен вода. С изключение на картофите, всички зеленчуци са разрешени. Бананите все още не са разрешени.
Продължавай да четеш: Gm Diet Vegetarian Day 3
На този ден можете да ядете банани и мляко. През целия ден може да се пие бананов млечен шейк или разновидност на банани и мляко. Зеленчуковата супа може да се яде на порции за обяд и вечеря. Банановите шейкове са чудесен избор за закуска и обяд.
Продължавай да четеш: Gm Diet Vegetarian Day 4
На този ден можете да ядете кафяв ориз и домати. Тъй като това е вегетарианска диета, не можете да ядете месо този ден, така че ще ви бъде даден кафяв ориз като заместител. За целта можете да сготвите чаша кафяв ориз и да я консумирате с осем до десет домата през целия ден.
Продължавай да четеш:ГМ диетичен вегетариански ден 5
На този ден можете да ядете кафяв ориз и домати. За целта можете да сготвите чаша кафяв ориз и да я консумирате с осем до десет домата през целия ден. На този ден зеленчуците могат да се ядат и в супи или други ястия.Продължавай да четеш: ГМ диетичен вегетариански ден 6
На този ден можете да изпиете две чаши кафяв ориз. С това можете да имате всякакви плодове и зеленчуци. До края на тази седмична схема на ГМ диета трябва да сте отслабнали с 2-3 кг. Кожата ви ще блести и ще се чувствате детоксикирани, здрави и свежи. Можете да повтаряте тази диета толкова често, колкото е необходимо.
Продължавай да четеш: ГМ диетичен вегетариански ден 7