Gm Day Diet 4 - План и рецепти начин на живот
Четвъртият ден от програмата за генетично модифицирана диета е пълен с изненади. Сега, когато сте почти на половината път от фитнес пътуването си, този ден не се различава от последните три дни, когато можете да ядете само плодове и зеленчуци! На ден 4 можете да приемате само следните три елемента по време на хранене: банани, мляко и супа.
На 4 ден отново се ограничавате до определени хранения и приемът на калории може да ви изглежда дразнещ или скучен, но не се притеснявайте, тъй като вече сте преживели три дни на този ден, няма да е толкова трудно че трябва да останете решени, че тялото ви бавно свиква с новото съдържание на храна.
Виж повече: General Motors Diet Plan
На 4 ден тялото вече е натрупало достатъчно количество сладкиши с плодове и растителни влакна. Тъй като той вече има силен апетит, той вече няма да бъде възприемчив към вкуса на бананите. Тези, които пристигнаха на ден 4, трябва да приемат повече течности и да получат енергията си от шейкове и млечна супа.
Подготовка на тялото за ден 4:
Подготовката за ден 4 изобщо не е трудна за вас, това ще бъде просто малка задача, която трябва да направите. Денят предлага само трите споменати хранения: банан, мляко, супа. За да се разсеете, можете да се занимавате с различни физически дейности. Тъй като вече имате добро количество енергия за този ден и ако работите малко, ще получите добри резултати!
GM диета ден 4 закуска:
За да получите най-доброто, трябва да започнете с най-доброто! Най-добрият начин да започнете ден 4 е да имате банан с чаша топло мляко, можете също да изберете бадемово мляко или много глинено кокосово мляко. Можете също така да вземете купа нарязани банани на мляко, например зърнени закуски, но трябва да е без зърнени храни.
През този ден можете да имате обезмаслено мляко само през целия ден; пълномасленото мляко ще бъде тежко за стомаха и ще бъде изпълнено с ненужни хранителни вещества, които не са полезни за отслабване.
GM диета ден 4 обяд:
От трите елемента, изброени сега, е ред на супата! По този начин, по време на обяд, на ден 4, можете да вземете купа зеленчукова супа. Обикновено сте опитвали купички за супа, които се състоят от различни зеленчуци и ароматизирани с билки и други подправки; Най-добрите зеленчукови супи, които трябва да се приемат по време на обяд, трябва да включват доматена супа и яхния от зеле, тъй като са пълни с естествени вкусове и не бихте консумирали изкуствено вещество.
ГМ диета ден 4:
На вечеря изборът е ваш! Вечерята ви може да се състои от порция зеленчукова супа и бананови шейкове или всяка комбинация от трите елемента, но не забравяйте да я запазите лека. Нощният шейк може да бъде доста труден за справяне по-късно през нощта, така че можете да се откажете от суетата и да се съсредоточите върху супата, защото само супата ще се чувства пълна до следващата сутрин.
Виж повече: Gm Рецепта Ден 1
GM диета ден 4 обяд закуски и напитки:
На 4 ден препоръчителните закуски ще бъдат банани и само мляко! Можете да приемате тези закуски между храненията в малки количества, тъй като те се оказват от съществено значение, тъй като естественият им вкус е възхитителен.
Ето 2 рецепти, които можете да опитате за ден 4.
Рецепта за бананов шейк за ден 4:
съставки:
• 2 банана, филийки
• 2 чаши обезмаслено мляко
• 2 смачкани ледени чаши
Това е много лесно да се направи, просто трябва да смесите споменатите съставки! Тази рецепта е да ви даде представа за количеството, което трябва да приемете в деня на бананите .
В блендер смесете всички съставки, докато се образува кремообразен, пенлив шейк. Без захар! Сервирайте 2.
Виж повече: Ден 2 за хранителни рецепти Gm
ГМ диета ден 4 Рецепта от зеленчукова супа:
съставки:
• 1 морков,
• 1,5 домати,
• 1/4 зеле,
• 5 гъби,
• 1 чаша вода.
Съдържанието на вода трябва да е достатъчно, за да се комбинират всички зеленчуци.
1. Нарежете зеленчуците на ситно и смесете с вода.
2. използвайте тенджера под налягане за кипене. Добавете всички зеленчуци в печката. Затворете капака на готварската печка.
3. Включете котлона на силен огън и го оставете да свирне. След 1 свирка изключете котлона.
4. Оставете парата да изчезне сама, преди да се опитате да отворите капака на печката.
5. След като парата изчезне, отворете капака и извадете сварените зеленчуци в купа.
6. Сезон: Сол с 2 върха, 2 чушки черен пипер и 1 чаена лъжичка лимонов сок. Супата е готова за сервиране.
Виж повече: Диетични рецепти Gm 3