Глутаминови препарати
Глутамин
Глутаминът е аминокиселина. От всички аминокиселини, тази е тази, която присъства в най-висока концентрация в мускулите. Отчасти съществено е, че тялото може да го произведе, но в резултат на стрес и тренировки нуждата на тялото от глутамин се умножава и следователно неговото заместване е особено важно.
Препарати с глутамин в нашия уеб магазин
Какви са ползите от глутамин?
L-глутаминът се счита за "майка" на почти всички аминокиселини. Проучванията показват, че непрекъснатото добавяне на глутамин може да предотврати увреждане на мускулите, т.е. произвежда ефективен антикатаболен ефект. Друго предимство е способността му да повишава естествените нива на хормоните в организма в особено голяма степен. Дори два грама, приети през устата, могат да утроят нивата на хормоните ви.
Всъщност тялото се нуждае много от тази аминокиселина, макар и само защото се намира в мускулната тъкан в най-висока концентрация, но също така се нуждае от глутамин за правилния мускулен метаболизъм. 60% от свободно течащите аминокиселини в скелетните мускулни клетки са глутамин, така че само една от 18-те аминокиселини съставлява 60% от мускулната тъкан! Той помага да се поддържа запасът от вода в клетъчната мембрана, т.е. увеличава обема на клетките, който вече беше споменат няколко пъти. Когато нивата на мускулен глутамин намаляват, обемът на клетките също намалява, така че недостигът на глутамин е двукратно разграждане на мускулите. Ето защо добавянето на глутамин е от съществено значение.
Използване на L-глутамин
Ако тялото ви е подложен на силен стрес, спортувате или по някаква причина имунната ви система е изложена на риск от отслабване - настинки, грип - тогава използването му определено се препоръчва. В хранителните добавки L-глутаминът и L-глутаминът обикновено присъстват под пептидна форма и тяхната ефикасност не се различава значително. Средно за трениращите спортисти са необходими 10-25 грама глутамин, а в диетата са необходими по-големи количества, в случай на заболяване. Препоръчително е да го пиете с течност, за предпочитане напитка, съдържаща въглехидрати и протеини.