Глутамин

Глутамин - несъществено аминокиселина, които човешкото тяло е в състояние да произведе самостоятелно. Освен това помага за регенериране и изграждане на мускулна маса, също така е известно, че има благоприятен ефект върху имунната система. Тъй като глутаминът се състои от аминокиселини от мускулните клетки 60%, редовен и препоръчва се за интензивни спортни тренировки. В допълнение той е и идеална хранителна добавка за отслабване.

Източници на глутамин

Като аминокиселина глутаминът е част от храни, богати на протеини.
Намира се в месото, млечните продукти, яйцата, бобовите растения, белия ориз и
tofuban. Често добавка се прави за спортисти хранителни добавки, главно
поради неговите антикатаболни ефекти. Той предотвратява разграждането на мускулните влакна, и подкрепа
функция на мускулните клетки.

Защо глутаминът е от съществено значение за организма?

Глутамин той се намира в най-голямо количество в човешкото тяло аминокиселина.
Намира се също в мускулите, мозъка, кръвта, черния дроб и белите дробове. Въпреки
тялото ни може да го произведе самостоятелно, в някои случаи добавката на глутамин е от съществено значениеот различни хранителни добавки.

Приемът на глутамин е главно за тези трябва да увеличи тези, които имат малко месо и млечни продуктите консумират, и той също играе важна роля в диетата на спортистите. Въпреки че глутаминът
не допринася пряко за увеличаване на мускулната маса, се грижи за мускулитерегенерация след тежки тренировки или по време на периоди на стрес, което е по-бързода се възстанови води, като по този начин също подпомага изграждането на мускулна маса. Неговата работа е растеж
хормонална нормализация, подпомагаща обработката на глюкоза след тренировка,

---