Glow-Food 5 храни за блестящ тен

Чао, блед тен: Сега даваме на кожата си ъпгрейд и наистина я караме да блести! Тези светещи храни доказват, че не е нужно да ходите веднага в козметичната клиника.

Благодарение на специалната им комбинация от хранителни вещества, те имат изключително положителен ефект върху тена и го подпомагат при регенерация и обновяване на клетките. Оттук нататък тези пет храни трябва да попаднат в пазарската кошница, защото имат абсолютен фактор на блясък!

Glow храна: храна за светеща кожа

Бери

Плодове вместо ботокс: Ако искате красива кожа, трябва да си спестите пътуването до козметичния лекар и вместо това да разчитате на силата на плодовете. Сладките мини са богати на антиоксиданти, които могат да унищожат свободните радикали в тялото и да възстановят увредените клетки - идеалната храна против стареене!

Освен това ягодите, боровинките и Ко са естествено богати на витамин Е, който поддържа клетките еластични и има противовъзпалителен ефект в организма. Витамини А и С също се съдържат в нискокалоричните и нискомаслените плодове, което осигурява сияйна кожа и същевременно укрепва имунната система.

авокадо

Ако все пак имате нужда от основателна причина да ядете авокадо: Зелените са истинска светеща храна и помагат на красавиците да постигнат сияен тен. Ключът към младостта се крие в съдържащите се в него омега-3 мастни киселини. Те са полиненаситени и имат противовъзпалително действие в организма. Те обаче не могат да бъдат направени сами, поради което определено трябва да добавите светещи храни към менюто си. Между другото: Рапичните, ленените и ореховите масла също са добри източници на омега-3 мастни киселини.

Салати от зелени листа

Яжте повече зеленчуци! Изказване, което човек често чува от специалисти по хранене - и с право. Тъй като по-специално зелените листни зеленчуци съдържат пълнещи фибри, които не само осигуряват сияен тен, но и здрава чревна флора. Тъмнозелените листа също са богати на антиоксиданти: Естествените противовъзпалителни средства предпазват клетките в тялото от увреждане и му помагат да транспортира токсините навън. Диетолозите препоръчват да напълните половината чиния със зелени листни зеленчуци за обяд и вечеря, за да направите нещо добро за тялото.

Укрепване на имунната система отвътре Най-добрата храна за здравословна чревна флора

Семена

Богатите на цинк храни имат положителен ефект върху тена и се считат за истинска светеща храна. Ленените семена, сусамовите семена и по-специално тиквените семена осигуряват сияен тен и по-равномерен тен. Освен това, благодарение на растителните протеини и фибри, които те съдържат, семената ви запълват и поддържат чревната флора здрава - много! Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поръсите хрупкавите мини върху кисело мляко, салати и т.н. Така че те могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието.

Морска риба и морски дарове

Прясно уловената риба от морето и морските дарове са пълни с омега-3 мастни киселини, цинк и селен. Ненадминатата тройка с блестяща храна има противовъзпалителен и антиоксидантен ефект и подпомага кожата в нейната регенерация. В допълнение към сияещия тен, тази комбинация за здраве подобрява и сърцето.

Светеща кожа: Какво друго помага

Тези, които разчитат на светеща храна, трябва да съдържат своите противници в менюто. Това включва, наред с други неща, готови продукти, диета, която е твърде солена и висока консумация на месо и захар. Всичко това може да стимулира възпалителни процеси в тялото, което в дългосрочен план може да доведе до по-лош външен вид на кожата.

Но не само диетата може да повлияе на красотата на кожата. Фактори като спокоен сън, намаляване на стреса и вътрешно удовлетворение също помагат за постигане на Светеща кожа. Защото едно е сигурно: нито едно козметично лечение не е толкова ефективно, колкото красотата, която идва отвътре.