Глюкозаминът може да излекува тялото по 4 различни начина!
Глюкозаминът е съединение, присъстващо естествено в хрущяла на нашите стави, направено от вериги от захари и протеини, които са свързани помежду си. Той действа като един от естествените амортисьори и смазки на ставите на тялото, което ни позволява да се движим без (или поне с по-малко) болки в ставите, костите и мускулите.
Глюкозаминът има естествени противовъзпалителни и противостареещи свойства. Една от най-популярните добавки, приемани от хора с болки в костите и ставите, глюкозамин помага за лечение на често срещани симптоми на свързани с възрастта разстройства като артрит и остеоартрит. Той може също да помогне за подобряване на здравето на храносмилането и червата, мобилността, обхвата на движение и общото здраве на ставите, дори при здрави хора, които нямат хронични ставни или ставни разстройства.
Без глюкозамин ежедневните движения и задачи биха били много трудни и болезнени. Тялото се нуждае от глюкозамин за синтеза на някои протеини и липиди (мазнини), които образуват различни важни тъкани, особено хрущяла. Той играе важна роля в изграждането на нашите стави, сухожилия и връзки. Освен това помага за образуването на течности, които обграждат ставите и осигурява смазване. (Това се нарича синовиална течност). Глюкозаминът също играе важна роля за здравето на микробиома. Той помага за образуването на съединителната тъкан, която изгражда части от храносмилателния тракт, система, която помага на имунната система да работи.
Въпреки че не всички хора със силна болка в ставите се възползват от добавките с глюкозамин, мнозина намират облекчение на болката само за 6 до 8 седмици. Много хора обаче извличат ползи от него, като подобряват качеството си на живот, като естествено облекчаване на артрита, по-добро храносмилателно здраве, по-малко възпаление или по-малко болки в костите. Може да се използва от години безопасно за борба с признаците на стареене и подобряване на цялостното качество на живот, с малко или никакви странични ефекти или рискове при повечето хора.
Как действа глюкозаминът?
Повечето от изследванията, направени върху глюкозамин, са фокусирани специално върху ползите от глюкозамин сулфата, естествения химикал, открит в човешкото тяло. Изследователите вярват, че използването на добавки с глюкозамин или получаването им от естествени източници като костен бульон увеличава количеството на хрущяла и течността около нашите стави. Той помага за предотвратяване на разграждането на ставите и намалява болката.
Глюкозаминът е аминозахарид, който помага за изграждането на хрущял от съединения, наречени агрекан и протеогликани. Тъй като влошаването на ставите и загубата на хрущял са често срещани причини за остеоартрит, можете да разберете защо изграждащите хрущяла свойства на глюкозамина са важни начини за естествено облекчаване на симптомите на заболяването.
Понастоящем няма препоръчителна дневна доза за глюкозамин, но повечето хора имат добри резултати, като приемат 500 милиграма до 1500 милиграма дневно, самостоятелно или в комбинация с други добавки (като добавки с хондроитин сулфат, омега-3 или MSM). Проучванията показват, че този обхват на дозата помага:
- намаляват възпалението и помагат за обръщане на автоимунни реакции
- поддържа здравето на ставите
- намаляват болката и чувствителността на ставите
- Предпазват и възстановяват чревната лигавица
- борба с дразненето на стомаха, пикочния мехур и червата
- лечение на възпалителни заболявания на червата и синдром на спукан черва
- възстановяване на тъканите и укрепване на костите след фрактури или наранявания
Не забравяйте, че най-често препоръчваната форма на глюкозамин е глюкозамин сулфат. Изглежда, че "сулфатът" играе важна роля в здравето на ставите, тъй като помага на тялото да произвежда хрущяли. Изглежда, че глюкозамин сулфатът има по-голямо въздействие от другите форми на глюкозамин, включително глюкозамин хидрохлорид или N-ацетил глюкозамин.
4 ползи от глюкозамин
1. Помага за подобряване на здравето на ставите и артрозата
Глюкозаминът е една от най-добрите добавки за поддържане на здравето на ставите и намаляване на симптомите на дегенеративни разстройства като остеоартрит. Стареенето естествено влияе върху здравината и трайността на нашите стави, като обикновено причинява загуба на хрущял и болки в ставите с течение на времето. Той не подобрява симптомите в 100 процента от времето, но в сравнение с много други добавки като хондроитин, глюкозминът постоянно се нарежда сред най-ефективните при лечение на дискомфорт при артрит .
Глюкозаминът забавя влошаването на ставите, когато се използва дългосрочно, и предлага други предимства, които болкоуспокояващите не предписват (като намаляване на хроничното възпаление и подобряване на здравето на храносмилателната система). Резултатите от приема на глюкозамин се различават от човек на човек, но някои дългосрочни потребители често съобщават за облекчаване на болката, което им позволява да избягват операции и да намалят или елиминират употребата на лекарства.
Остеоартритът е заболяване, характеризиращо се с постоянна болка в ставите, причинена от години натрупване на натиск и триене върху ставите. Това е най-често срещаният вид артрит в света, засягащ милиони хора (особено възрастни хора). глюкозаминът е една от най-добрите добавки, които препоръчвам като част от естествен подход за лечение на артрит с промени в диетата и начина на живот.
Остеоартритът е дегенеративно заболяване, така че с годините става трудно да се движите, тъй като триенето в ставите се увеличава. Проучванията показват, че приемането на 800 до 1500 mg глюкозамин на ден може да помогне на милиони хора с дегенеративни ставни заболявания, предотвратявайки по-нататъшни увреждания, особено при често увредени стави като коленете и бедрата. Доказано е, че помага за облекчаване на болките в ставите в рамките на 4-8 седмици, което може да отнеме повече време от някои предписания или болкоуспокояващи без рецепта, но това е и по-естествен и поносим подход.
Глюкозаминът, независимо дали се използва самостоятелно или в комбинация с други добавки като хондроитин, не е „универсален за всички“ и гарантирано помага на всички, но големи проучвания показват, че може да помогне на много, особено на тези с артрит. Проучването за интервенция с глюкозамин/хондроитин (GAIT), считано за най-изчерпателното проучване, провеждано някога върху глюкозамин, показва, че комбинацията от глюкозамин и хондроитин сулфат, давана в продължение на 8 седмици, води до значително облекчаване на болките в ставите при повечето участници. Наблюдават се много подобрения в умерената до силната болка в коляното, но не всички (включително тези с по-лека болка).