Гликемичният индекс влияе върху текстурата на кожата; хранене

The кожата е отражението на душата. Стресът, нездравословната диета и малкото време на чист въздух също могат да се отразят в тена. Особено през пубертета тийнейджърите мечтаят за безупречна, гладка кожа, каквато имат звездите. Лекарите все повече се опитват да установят причините за дефектната кожа. Изглежда, че генетиката също играе голяма роля. Но преди всичко храненето също е показател за здравето или състоянието на нашата кожа.

За да изследват тезата си, американските изследователи комбинираха проучвания от последните 50 години, за да определят връзката между хода на акнето и естеството на диетата.

Гликемичният индекс

Например, изследователите са установили, че храни с висок гликемичен индекс по-специално имат отрицателен ефект върху кожата. Гликемичният индекс показва колко силно и бързо се повишава нивото на кръвната захар и след това отново пада след хранене. Например млечните продукти имат висок гликемичен индекс. Следователно „здравословната“ диета се състои от ниско гликемично натоварване. Една четвърт от изследваните са консумирали протеини, почти половината от въглехидрати и една трета от мазнини. След седмици на промяна на диетата, вече имаше подобрение в текстурата на кожата. Храната изглежда е влияещ фактор.

Предишни изследвания

Предишни проучвания, като например проучване от 2002 г., предполагат подобни резултати. Островитяните в Папуа Нова Гвинея и местните жители в Парагвай бяха наблюдавани като тестови субекти. Диетата им е богата на плодове, риба, грудки и кокосови орехи и те до голяма степен избягват храни с висок гликемичен индекс. Сред тях няма нито един случай на акне. Факт е, следователно, че здравословната и балансирана диета също допринася за здравословен тен.

Онлайн съвети - нашата препоръка

Понастоящем тези консултанти са на разположение за подробни съвети в тази област и ще отговорят на вашите въпроси.

---