Гликемичен индекс Елда със зеленчуци

Гликемичен индекс (GI) и гликемичен товар (GL) за храна - indice-glicemic.slabute.ro

индекс

Оригинално име: Елда със зеленчуци

Представяме ви броя на хранителните стойности за храната "Елда със зеленчуци" от категорията "Храни".

Вижте също за тази храна стойностите за калории или точки за наблюдение на теглото

Подобни храни: бобови растения, елда

Информация/съставки

200 грама елда крупи, 600 мл вода 50gr чушки, 80 гр. бял лук, 10мл зехтин, 2гр сол

Описание на производителя/Начин на приготвяне

Елдата и водата се варят на тих огън за около. 50 минути (докато водата падне напълно).

Запържете леко лука и чушката в олио и добавете 300 мл домашен доматен сок.

след като елдата се свари в подсолена вода, добавете върху доматения сос с чушки и лук, разбъркайте леко и оставете покрито без огън за още 1-20 минути. Може да се сервира студено като салата или горещо като гарнитура към пуешка или рибна пържола.

Храни с най-нисък гликемичен индекс в категорията „Храни“

Понастоящем не съществува в категорията Храни, храни с по-нисък гликемичен индекс от елда със зеленчуци.