Глицин за сън и кръвна захар

от йойойоко на 10/1 14:51 ч.

Започнах бодибилдинг през 2004 г. много сериозно до 2014 г. след голяма депресия.
Възстановяването беше дълго, защото спрях всичко 4 години (наддаване на тегло, загуба на мускули) .
Възобнових се преди 3 месеца и се връщам на правилния път с балансирана диета, тъй като оттогава отслабнах.
Измервам 1m62/63 в момента 62 килограма .
Имайки много проблеми със съня, особено когато е сух, приемам глицин преди сън, но в статия на Жулиен Венесон той обяснява, че глицинът, взет самостоятелно с ниска кръвна захар, че черният ни дроб би трансформирал част от този глицин в глюкоза
Моята доза да спя добре е идеалното е 15 грама как да се прави тогава ?

Последното ми хранене беше в 20 ч. И лягам около 23 ч.

Ако го сложа в последното хранене в 20 ч., Не е ужасно, защото не бих могъл да се възползвам от него заради лошия ми сън

Благодаря ви за вашите мнения

захар

Глицин за сън и кръвна захар ?

от Жулиен13 на 01/10 16:15

Можете ли да ми изпратите статията, където пише? Не го намерих.

В противен случай каква е причината за вашите проблеми със съня ?

Ако няма противопоказание за вашите здравословни проблеми, можете да опитате ashwaganda.

Обучение в Instagram:
Jufofosp

Личен Instagram:
Падиловеее

Глицин за сън и кръвна захар ?

от Улица на 01/10 16:47

При проблеми със съня обикновено препоръчваме мелатонин и ZMB

Като се има предвид съотношението ви тегло/височина, веднага бих изключил сухата дума от речника си.

Фокусирайте се върху тренировките, върху здравословната диета, строгостта, последователността и времето ще свършат останалото.

Глицин за сън и кръвна захар ?

от Йоан31 на 01/10 17:11

Глицин за сън и кръвна захар ?

от йойойоко на 10.01 18.08ч.

Глицин за сън и кръвна захар ?

от Йоан31 на 10.01.16: 16ч.