Глицин (практика д-р
Тази неесенциална аминокиселина е една от най-малките аминокиселини. Използва се за детоксикация на замърсители и собствените токсични (токсични) метаболитни крайни продукти на организма. В черния дроб и други органи тези вещества се свързват с глицин и след това се екскретират главно през бъбреците.
Друг ефект на глицина играе роля в контрола на теглото: ако в тялото ви липсва глицин, опитът показва, че често изпитвате желание за сладко. Глицинът е естествен супресант на апетита и по този начин една от причините, поради която липсата на протеини ви прави дебели.
Важно за спортистите: Глицинът мобилизира гликоген от черния дроб и заедно с метионин и аргинин е компонент на креатина. Гликогенът и креатинът са двата най-важни източника на енергия за мускулните клетки.
Глицинът изпълнява важни задачи в имунната система при производството на антитела. Глицинът също е компонент на най-важния клетъчен антиоксидант глутатион (вж. Под цистеин).
Глицинът се съдържа във всички растителни храни.