Главоболие по време на бременност Какво помага
Причини за главоболие по време на бременност
С бременността започва съвсем нова фаза от живота за жените. А тялото в началото също е напълно дисбалансирано - циркулацията се колебае, хормоните се променят. Честите последици от това са умора, промени в настроението, гадене и не на последно място главоболие. Добрата новина: най-късно след три месеца процесите в организма обикновено се стабилизират отново. Тогава свързаните с бременността главоболия обикновено изчезват. Независимо от това, струва си да говорите с лекаря за симптомите рано. Защото може да облекчи главоболието по време на бременност с нежни методи.
Между другото, внезапното отказване от кофеина също може да бъде причина за главоболие по време на бременност. Тогава чаша кафе ще облекчи проблема. По време на бременност 200 mg кофеин се класифицират като безвредни за здравето. Това съответства на около 2 чаши кафе филтър.
Има добри новини за страдащите от мигрена. Засегнатите жени често са пощадени от пристъпи на главоболие по време на бременност. Особено ако мигрената е свързана с менструалния цикъл. За съжаление, в много случаи главоболието се връща след бременност.
Пет нежни средства за главоболие по време на бременност
Много жени се страхуват да използват лекарства за лечение на главоболие по време на бременност. По принцип обаче използването на някои лекарства за болка е разрешено до края на 28-та седмица от бременността. Препоръчително е обаче предварително да изясните това с лекуващия лекар. Тук можете да намерите повече информация за лекарствата по време на бременност. А нежните домашни средства също могат ефективно да облекчат главоболието по време на бременност. Преглед:
Свежият удар: Симптомите са особено забележими след един ден в задушния офис? Тогава може да се окаже, че липсата на кислород е виновна за главоболието по време на бременност. Съвет: Проветрявайте редовно и се разхождайте поне 15 минути всеки ден.
Миротворец: Стрес с колеги, партньор, приятел? Ако главоболието ви се появява по време на бременност главно след спор, трябва да избягвате подобни ситуации и да информирате околните за проблема.
Кажи лека нощ на болката Сънят е и остава най-доброто лекарство. Ако това се пренебрегне, главоболието по време на бременност често е резултатът. Препоръчва се минимум 7,5 часа сън на нощ.
Пийте много: Ако липсва течност, тялото често реагира с главоболие. Поради това бременните жени трябва да пият два литра на ден, ако е възможно.
Добро усещане за червата: Ниските нива на кръвната захар често са причина за главоболие, особено по време на бременност. Редовно ядейки малки закуски, можете да предотвратите проблема.
Как дневникът помага при главоболие по време на бременност
Освен хормоните, други фактори също могат да причинят главоболие при бременност. Тъй като тялото, психиката и нервната система сега реагират по-чувствително на фактори като стрес, храна или липса на сън. За да открият точната причина за главоболие по време на бременност, специалистите препоръчват воденето на дневник за болката. Отбележете какво точно сте яли и кога, колко дълго сте спали и кои стресови ситуации са се случвали през деня (напр. Кавга с приятел, натиск във времето на работа). Също така документирайте кога са възникнали главоболия. След две седмици най-вероятно от бележките можете да разберете дали причината за главоболието при бременност са хранителни или психологически фактори. Дневникът на главоболието също е добра основа за консултация с лекар. Заедно с експерта можете да помислите кои фактори предизвикват главоболие по време на бременност - и как най-добре да ги избегнете.