Гладуването с прекъсвания може да помогне за удължаване на l; продължителност на живота

Ами ако хората, които се подлагат на нискокалорична диета с надеждата да отслабнат, вместо това са избрали периодично гладуване? Статия, публикувана в The New England Journal of Medicine, разглежда тази възможност в мета-анализ, базиран на проучвания, проведени върху хора и мишки през последните десетилетия.

прекъсвания

Марк Матсън, професор по неврология в университета Джон Хопкинс, който ръководи проучването, отбелязва два начина за практикуване на периодично гладуване: хранене между 6 сутринта и 8 сутринта, след което се лишава от храна през 16 или 18 часа след последното хранене. Вторият метод е да постите два поредни дни и да се храните нормално през останалата част от седмицата.

Първо наблюдение на тази работа, водено от учени от университета „Джон Хопкинс“ (САЩ): гладуването с прекъсвания на няколко пъти е доказало, че тази практика може да помогне за отслабване, но също така да понижи кръвното налягане и да удължи загубата на тегло.

Потенциално ефективен метод за лечение на диабет тип 2