Гладуването като лек и гладуването у дома PVÖ
Постенето като лек и гладуването у дома -
Проф. Хадемар Банхофер обяснява как човек може да направи нещо добро за тялото
Много от нас изпитват нужда да направим нещо за телата си след зимата. Лечението на гладно е добро начало. Но какво точно се крие зад него и как се справяте с него?
Колко трае такъв пост?
Трябва да се направи разлика: Класическата форма на терапевтичното гладуване продължава четири седмици: трябва да гладувате три седмици и след това има седмица на диета. И всичко това под строг медицински контрол. Но има и малки, лесни на гладно лекове за дома. Те не могат да продължат по-дълго от четири до пет дни. Трябва обаче да се консултирате с лекар.
На първо място, важно е да се разсее голямо недоразумение: Постът не означава - както мнозина вярват - гладуване. С терапевтичното гладуване просто не консумирате твърда храна, а вместо това приемате много различни течности.
Какво се случва в човешкия организъм, когато той пости?
Червата се прочистват и ненужните нежелани метаболитни вещества, които се натрупват в тялото, се разграждат. Мастните накладки се разхлабват и частично се отстраняват. Тялото обикновено е програмирано да абсорбира и съхранява. Въпреки това, когато пости, основната му цел е да припадне. Гладуването кара нашето „изхвърляне на боклука“ отново и скоростта на метаболизма се забавя. Кръвоносната система не е толкова стабилна, както обикновено. Гладуването ви прави по-емоционално чувствителни и способността ви да реагирате и да се концентрирате е намалена.
Поради това не трябва да се ходи на работа през това време и да се избягват стресът и шумът. За това обаче е препоръчително да правите много упражнения, но без да преувеличавате. Най-добре е да се разходите и да се разходите. Следователно идеалното време за такова лечение е кратка ваканция или дълъг уикенд. Дните на гладно трябва да са свободни от ограничения, задължения и натоварване.
Но има и хора, на които не е позволено да гладуват: Те включват сърдечно болни, пациенти с високо кръвно налягане, нервно изтощени хора, хора, които са твърде слаби, всички депресирани и с вътрешен неспокойствие. Но диабетиците, бременните жени, децата и възрастните хора също не трябва да постят.
Има ли странични ефекти от гладуването?
Силна миризма на тялото, неприятен лош дъх, плътно покритие на езика, хрема, постоянно замръзване и оловна умора са често срещани. Урината е с тъмен цвят. Месечното правило може да бъде отложено за жените. Паметта е нарушена. Засегнатото лице има бавни реакции при шофиране на кола и най-добре е да спре шофирането за известно време. Не можете да спите дълго и промени в настроението могат да се появят отново и отново. Обонянието и вкусът са изразени.
Все пак може да се направи нещо за някои от тези странични ефекти:
O Трябва да обърнете особено внимание на неудобната лична хигиена по време на гладуване, мийте зъбите си по-често през деня и почиствайте езика си с четка за зъби.
O Важно е да излизате много навън и да си набавяте кислород.
О И още нещо е ясно; Когато постиш, трябва да се откажеш от много ежедневни навици. Това включва пушене, пиене на алкохол, консумация на кафе на зърна и черен чай, както и сладкиши.
O Също така много важно: Има забрана за използване на лаксативи при гладуване.
O Подгответе по-топло облекло, тъй като може да замръзнете, докато постите. Топло бельо има смисъл и гумената бутилка с гореща вода може да свърши добра работа. Маслото за кожа и сухата четка са идеални.
Какво можете да очаквате от малко излекуване на гладно у дома?
След това се чувствате облекчени, по-леки и по-удобни. Активира се целият метаболизъм. Кожата става по-красива и гладка. Чувствате се по-млади, можете да направите повече и имате по-силна имунна система. И вие създавате добра изходна позиция за отслабване. Ако отслабнете малко като страничен ефект от гладуването, това ви дава смелост за друга здравословна хранителна програма, на която след това се придържате.
Самото гладуване не е подходящо за отслабване. Можете да го направите само с постоянна промяна в диетата. Малко мазнини, умерени протеини, не твърде много въглехидрати, много пресни плодове и зеленчуци.
Постът също ви прави щастливи. Производството на хормони на щастието в мозъка се засилва значително.
Как изглежда малко лечене на гладно у дома?
Процесът изглежда така: 1 разтоварващ ден. 5 дни гладуване. 3 строителни дни.
o В деня на облекчението - т.е. в началото на поста - ядете 1,5 килограма плодове, разделени на три хранения: ябълки, круши, киви и грозде.
o През петте дни на гладно всяка сутрин пиете две чаши ментов чай или чай от мате, разбира се, неподсладен. След това прочетете и се разходете. По обедна супа има заем, а вечер вечерно питие.
o Ето рецептата за супа на гладно: 1 килограм картофи, 1 килограм зеленчуци - моркови, корен от целина, корен от магданоз, зеле, лук, домати, червен пипер и на вкус ким, индийско орехче, пипер, дафинов лист, любимец, джинджифил на прах В допълнение, добавете 3 супени лъжици смлян спелта със студена вода, варете 30 минути. Без сол! След това го оставете за известно време покрито. Прецедете и изпийте. Супата е основна и намалява киселинността на тялото. Той понижава високия холестерол и високото кръвно налягане.
o И ето рецептата за вечерната напитка: 1/8 литър прясно изцеден портокалов сок се смесва с 1/8 литра вода. Можете също така да пиете органичен зеленчук или друг плодов сок в същата пропорция.
o През 3-те натрупвания дни след гладуването ядете: 1 ябълка, 1 морков, 1 орех, 2 лешника, 1 чиния картофена супа или супа от просо или супа от овесени ядки.
Ако между вас ви обхване глад, можете да изпиете 1/2 чаша мътеница.
Какво е съвременният пост?
o Пропуснете кафе, черен чай и захар за закуска.