Гладуване здравословно или съмнително Техниците

Постът е съзнателно не ядене за ограничен период от време. Твърдата храна се избягва напълно по време на пост. Постенето трябва да "пречисти" и пречисти тялото. Въпреки това чувството за гладуване на гладно е противоречиво от медицинска гледна точка.

техниците

Как действа гладуването?

Постът обикновено трае седем дни. Преди започване е препоръчителна подготвителна фаза с продължителност няколко дни, през която организмът може бавно да свикне с намаления прием на храна. Постите трябва да се правят само на почивка или по време, когато няма тежки ангажименти. В противен случай тялото ще бъде прекалено стресирано.

Постът често се започва с изхождане, за да се започне „прочистване“. По време на лечението хората всъщност пият само: билков чай, зеленчуков или плодов сок и несолен зеленчуков бульон, като между тях има една до три чаени лъжички мед. В зависимост от метода, чернодробните обвивки, приложенията на Кнайп, дихателната гимнастика, упражненията за отпускане и движение и медитацията трябва да подкрепят ефекта от гладуването.

Цели на гладуването

Пречистване на тялото, ума и душата

Постът има дълга традиция в много религии. Става въпрос за повече от това да не ядете. При натуропатията гладуването трябва да е време на самооткриване и размисъл.

Отслабване

На гладно хората първоначално отслабват бързо. Постенето е неподходящо за трайно отслабване, ако лечението на гладно не е последвано от фундаментална промяна в диетата. Тъй като гладуването намалява основния метаболизъм. Ако се храните отново нормално след периода на гладуване, теглото може дори да се увеличи за кратко в сравнение с времето преди гладуването - така нареченият йо-йо ефект.

промяна в начина на живот

Някои хора искат коренно да променят начина си на живот и/или хранителните си навици, например да се откажат от пушенето. Бързото може да бъде добро място да започнете с промяна в начина на живот.

Прекъсване на пост

След така нареченото прекъсване на глада нормалното хранене никога не трябва да се възобновява. Приемът на храна трябва да започне бавно. Препоръчително е да започнете с лека каша, за да свикнете червата отново с нормалните си задачи. Следват няколко дни лека храна - т.е. лесно смилаеми, нежно приготвени и пестеливи подправени ястия. Това постепенно натрупване след гладуване се оценява на около половината от времето на излекуване.

Странични ефекти

В зависимост от конституцията на гладуващия, гладуването може да има тежки странични ефекти:

  • главоболие,
  • Нарушения на кръвообращението,
  • Метеоризъм,
  • Сърдечни проблеми,
  • Лош дъх,
  • Подагра атаки,
  • депресии,
  • Нарушения на зрението и съня.

За да се предотвратят подобни странични ефекти, е особено важно да се пие достатъчно. Освен това гладуването трябва да става само след консултация с лекар. Така нареченото терапевтично гладуване при заболявания като ревматизъм може да се извършва само под лекарско наблюдение.